长期喝茶到底是不是在“养生”？请与碧生源常润茶一起来了解下

茶叶,是一种以茶树新梢上的嫩叶,或者嫩芽,为原料进行加工制作而成的饮品,茶叶的种类分为绿茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶等。茶产品包括散茶与茶包,后者也被称之为袋泡茶。近年来,添加中药材的功能袋泡茶,凭借着“天然、绿色、无害”和冲泡方便等优点,成为人们养生保健的新宠。喝茶是很多人的习惯,并且有些人喜欢通过喝功能袋泡茶养生,碧生源提醒大家,保健茶喝对了确实是可以养生的,正确饮茶养生需要注意3个适宜条件。

一是因人制宜。中医将人的体质分為平和质、阳虚质、气虚质、气滞质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质九种,健康养生需要根据自身体质选取合适的养生茶。“实则泻之,虚则补之”,如气虚质,可选择健脾益气的养生茶,如党参红枣茶、茯苓人参茶;阴虚质,选择滋阴茶类,如麦冬石斛茶、枸杞茶;阳虚质,选择助阳茶类,如人参茶。此外,辨明体质后,小伙伴还需在医生指导下选用对“症”的中药材配伍。同时,有基础疾病的人群务必谨慎喝养生茶。如缺铁性贫血人群,最好别喝含有茶叶的养生茶,更不要茶和补铁剂一起喝,因为茶中的草酸能够与铁结合,影响铁吸收。糖尿病患者则应尽量避免饮用桂圆红枣茶,因为此类茶产品含糖量很高,饮用后很可能导致体内血糖升高,加重病情。

二是因时制宜。根据季节选取合适的养生茶,一般而言,春天宜饮花瓣茶,可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪,生发人体阳气,如玫瑰、茉莉、菊花;夏天宜饮花草茶,以除烦解渴、补益肠胃,如绿茶、薄荷茶;秋天饮茶宜选果类,以清除体内余热,止咳化痰、养肺滋阴,如金橘、菠萝、乌龙茶;冬天饮茶宜选根茎类,以驱寒补阳,如天门冬、红茶、铁观音等。对于一天中而言,最适合喝茶的时间为早上9点、下午3点和晚上6点,切记不要睡前和空腹喝浓茶,避免影响休息。

三是因量制宜。中医讲求“中病即止”,即达到了治疗效果就停药,喝茶养生也一样。喝保健茶时要注意饮用的剂量,过量会适得其反。比如肥胖、便秘人群最爱的决明子茶,决明子具有清肝明目、润肠通便的作用,但长期并大量服用可能会导致腹泻,使虚寒症状加重,同时决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物,长期服用还可能引起肝损伤。大家耳熟能详的补品“人参”,气虚者食用人参茶可以大补元气,一旦气虚症状得到改善就应该及时停止饮用,若继续长期饮用,则容易出现口干舌燥、牙龈肿痛、流鼻血等上火症状,得不偿失。

碧生源常润茶是一款中药复方保健茶,主要成分包括绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、番泻叶、草决明。经循环医学论证,具有“改善胃肠道功能(润肠通便)”保健功能,批准文号为“卫食健字(1997)第602号”。其中的淮山药功效有健脾益胃、益肺止咳、润肠通便,淮山药含有的黏液质可以润滑肠道,纤维素可以促进肠道蠕动,调节肠道菌群,起到润肠通便效果。

图:碧生源牌常润茶

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