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便秘喝什么茶通便

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 11:56

对于便秘现象，有的患者动不动就吃一些药物来治疗，其实是药三分毒，要尽量少用药，尤其是对于便秘，多数都是可以通过饮食来调理得到缓解的，如很多茶饮就有通便的效果，下面来看看适合便秘者通便的茶饮都有哪些，给大家介绍一下。

1.黑豆茶：黑豆的润肠效果是很好的，它富含膳食纤维，可润滑肠胃、软化粪便，从而让排便更顺畅，另外黑豆还能改善血液循环，保持皮肤湿润，在秋季干燥季节常吃黑豆可防止体内干燥带来便秘和皮肤干燥、瘙痒，对于出现便秘的患者，可在黑豆茶中加入奘灵水苏糖，可更好的缓解便秘现象。

2.薏苡茶：薏苡是常见的中药，平时不少人也用它来制成药膳食疗，薏苡的功效很多，如可激活肾脏功能，同时还可促进体内囤积的水分排出，起到消除水肿和湿气的作用，对于一些水分代谢循环不佳、容易便秘者来说，喝薏苡茶是可起到很好的通便效果的。

3.决明子茶：适合肠子蠕动功能迟缓的便秘者，这类人宿便容易堆积体内而发生便秘，属于这种情况的最好选择决明子茶，有通宿便的效果。

4. 绿茶：也是治便秘便秘不错的茶饮，它含有丰富的儿茶酚及维 C，是一种强效的抗氧化剂，不只可清除体内自由基，还可让副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，常上网的人可经常喝绿茶。

5. 蜂蜜茶，可用蜂蜜泡茶叶，用玻璃瓶子密封好，每次用时用勺子挖适量茶叶和蜜汁，用开水冲服，有止渴养血、润肺益肾作用，而且还可治便秘、脾胃不和、咽炎等现象。

6.蜂蜜柚子茶：有美白，清热去火的作用，同时对于便秘者来说，还可增加胃肠动力，所以对缓解便秘很有效。

上面就是一些可能通便的茶饮，对于便秘者来说，可以根据自己的情况来选择合自己口味的茶饮，当然防治便秘生活中也要注意，多吃蔬果，多喝水，适量运动。避免食用一些上火，辛辣，刺激，热性大的食物，以防加重便秘症状。