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自制润肠通便茶 4种配方最有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 11:56

更新时间:2023-12-19

肠道堵塞就会造成便秘，太多的毒素会堆积在你的肠道里，会引起健康问题，脸上长粉刺、长斑，还会有口臭，让你会看起来又丑又胖。这时我们需要清空肠道，让大便顺畅排出，喝茶就是非常好的方法，可排出肠的毒素，下面教你自己制作通便、润肠的保健茶。

1.决明子菊花茶

材料：菊花，枸杞，决明子。

做法：将决明子、枸杞、菊花用冷开水清洗一遍，然后放入杯中用开水泡15分钟，就可以饮了。

作用：枸杞补肝肾，菊花清热明目，决明子滑大肠，可帮助治疗便秘，清除肠道毒素，还减肥。

2.荷叶山楂茶

材料：荷叶，山楂。

做法：把材料洗干净加水煮10分钟，非常简单，可以在每天饭后饮用。

作用：荷叶可以通便减肥、降血脂，有养颜功效。山楂可以降低胆固醇，消除肠道脂肪。

3.乌梅陈皮茶

材料：乌梅，陈皮，普洱茶包。

做法：乌梅，陈皮，切开或压碎，和茶包一起用开水泡10分钟。

作用：陈皮是助消化药材，可以消除腹胀。乌梅的酸可以促进胃液分泌，让肠胃更健康。

4.通下润肠茶

材料：甜杏仁，麻子仁，蜂蜜。

做法：把麻子仁、甜杏仁捣碎，一起放进锅里加水煮10分钟，然后加入蜂蜜食用。

作用：可以润滑大肠，缓解便秘。在日常生活中爱吃油腻食物的人，容易肥胖、便秘。这个茶配方最适合饮用。

便秘也是腹部肥胖的主要原因，腹部赘肉也是最难减的，如果不消除便秘，单单做运动是很难解决大肚腩的，因此，大家可以经常饮用上面介绍的4种茶，不但可以通便，还可以减肥，让你可以很轻松把大肚腩甩掉。

审编医生

吴鹏波消化内科副主任医师医院：武汉大学人民医院

主治疾病：胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良...详情>