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茶多酚的优点和缺点，能美容养颜/降三高(但会影响睡眠消化)

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 11:57

茶多酚茶叶中含有的多酚类物质的总称，茶多酚营养价值丰富，进入到人体后对人体有很多的好处，它还是是决定茶叶色、香、味及功效的主要成分，既然有优点自然也有缺点，茶多酚的优点和缺点有这些，它能够美容养颜、降三高、抗菌消炎，但是摄入过度会导致消化不良，出现失眠的症状。

茶多酚的优点

1、美容养颜

茶多酚主要由黄酮类物质，还有儿茶素组成，这两样营养物质具有美白护肤、减少皱纹、延缓衰老、减脂瘦身的功效，饮用它能够很好的美容养颜补养气色。

2、降三高

研究显示喝茶能够起到良好的降三高功效，究其原因就是因为茶叶中含有大量的茶多酚，茶多酚具有平衡血压，抑制血糖血脂升高的功效，饮用茶饮对三高病人的好处非常多，它还能有效清除人体自由基。

3、抗菌消炎

茶多酚还具有抗菌消炎、清热下火、增强免疫力的功效，像那种爱长痘容易上火的人，就很适合饮用绿茶，因为绿茶属于未发酵茶，里面含有的茶多酚含量是最多的，饮用它能有效改善这些毛病。

1、影响消化吸收

喝茶有害处也有坏处，茶叶中的茶多酚进入到人体中，会影响尝到消化吸收的功能，造成人体出现胃胀气、消化不良、便秘的症状，因此胃不好的人最好少喝含茶多酚多的茶饮。

2、影响睡眠

茶多酚不光会影响消化功能，摄入过多它还会影响睡眠功能，茶多酚具有提神醒脑、消除疲劳的功效，摄入的少还好，一旦摄入过多就会出现，睡眠质量变差，整夜失眠的症状，这对人体是很不好的。