减肥饮食：9种低卡高钙食品助你高效燃脂

2014-07-31 15:37:00       来源：39健康网  我要评论

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[提要]一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。1杯的西兰花只有31大卡的热量，却有158毫克的含钙量，绝对是减肥MM的最佳选择哦！

　　原标题：减肥饮食：9种低卡高钙食品助你高效燃脂

　　低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥的关键哦！下面，编辑给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松瘦身。

　　1.低脂酸奶

　　热量：1杯/约110卡路里

　　含钙量：415毫克

　　减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦！

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