水是构成我们身体的必需成分，具有输送体内氧气、排出废物、帮助新陈代谢的功能。
◆提高能量 降低压力...
我们每天需要喝的水是生存不可或缺的液体，水是构成我们身体的必备成分，具有帮助 体内氧气输送、废物排出、新陈代谢的功能。
◆让有苗条的身材
你想减肥吗？ 饭前喝一杯水会让人感觉肚子饱了，加冰或喝大量的冷水会进一步促进新陈代谢，我们的身体会工作来加热水，在这个过程中消耗更多的卡路里。
◆促进能量
如果感觉精疲力竭或精疲力竭，喝水，如果体内水分不足，就会感到疲劳。
◆降低压力
大脑组织的70%~80%是水分，万一脱水化了，我们的身心就会感到压力。
◆防止肌肉痉挛
喝水可以防止肌肉痉挛，使关节更顺畅。 保持适当的水分，即使运动时间更长，疲劳感也会降低。
◆给肌肤提供营养
水分不足的话皱纹会更深.水是大自然的美容霜。
◆帮助消化
水与纤维一起在消化作用中起着重要作用。水有助于分解消化器内的残渣，使其顺利排出体外。
◆减少肾结石
肾结石增加的原因之一是没有喝足够的水。
