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高蛋白低热量的食物表

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 12:07

高蛋白低热量的食物表

2023-01-14   1046

病情描述:

高蛋白低热量的食物表

医生回答:

通常高蛋白、低脂肪食品,主要是含优质蛋白较多的食品,如脱脂牛奶、瘦肉、鱼肉、鱼虾等,还有些豆制品也是高蛋白、低脂类食品。甜瓜有利尿的作用,可以排出体内的水份,减肥。例如,常吃冬瓜能改变食物中的淀粉和糖类,阻止它们转化成脂肪。另外,冬瓜还含有丰富的维生素和低热量。黄瓜,内含醇二酸,能抑制糖分转化为脂肪,黄瓜还富含膳食纤维,能增强肠胃蠕动,促进排便,而且热量含量也很低。三、丝瓜,丝瓜中所含的皂甙和黏液,有利于通便,而且热量很低。

2023-01-14

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