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菊粉“益生元”改善肠道健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 12:09

近年来，一种物质经常出现在保健和减肥食品中。那是菊粉。菊粉是何方神圣？很多朋友肯定不会同意：菊粉不是菊花粉做的吗？

菊粉不是从菊花中提取的，他是植物中的一种多糖，广泛存在于洋葱、大蒜、香蕉和小麦等植物中。在自然界中，菊粉主要存在于菊芋（俗称菊芋）和菊苣中，国内大部分菊粉是由菊芋的根茎经复杂的生产工艺制成的。

菊粉是一种可溶性膳食纤维，属于果聚糖的一种，人和动物都缺乏分解菊粉的酶，所以我们的身体不能消化菊粉，但肠道细菌进入大肠后可以使用。

从膳食补充剂到婴儿奶粉，从各种饮料到糕点，菊粉近年来如雨后春笋般出现在公众面前，网上有很多关于菊粉功效的信息，术语“完美食物”、“降血脂”、“减肥”都是菊粉的术语，菊粉真的那么神奇吗？我们和小编一起去看看吧。

Part01，菊粉的作用

1、保持肠道健康

菊粉作为益生元，能促进人体肠道益生菌的产生，维持人体肠道菌群平衡，适量食用菊粉不仅能防止肠道炎症的生长，而且能加速肠道内有毒物质的代谢，有效预防肠道功能障碍和肠炎，维持肠道微生态。

2、改善高脂血症

菊粉在肠道发酵时会产生大量短链脂肪，这些短链脂肪能阻止人体内的脂肪和胆固醇，降低血液粘度，提高人体的抗凝能力，对改善高脂血症、血栓形成、动脉硬化等症状有着惊人的效果。

3、通便减肥

菊粉也属于膳食纤维的一种，在人体内吸水后能迅速膨胀，软化人体肠道大便，加速人体排便，对便秘的人有益。此外，菊粉不仅能促进人体新陈代谢，还能抑制人体对脂肪和热量的吸收，适当的消费也可以帮助超重的朋友减肥。

Par电话02，副作用菊粉

1、加重消化系统症状

对于肠易激综合征（IBS）患者，由于肠道敏感，吃菊花可能会会引起腹胀、腹痛、腹泻和肠鸣音。因此这些人应该注意菊粉的含量，并添加益生菌例如，植物细菌299V。

2、导致过敏症状

人体是众所周知的，但神秘莫测，由于个体差异和健康状况，有的人食用菊粉后会出现急性皮肤瘙痒、红唇、呕吐或腹泻。虽然过敏因食用菊粉而引起的非常罕见，但一旦出现上述症状，应考虑过敏的可能性。

Part03

1、老年人

老年人身体机能差，咀嚼能力弱，他们是患有肠癌和便秘的高发人群，吃菊粉可以改善肠道，预防肠癌，解决便秘问题。同时，老年人也有不同程度的高血脂、高血压、高血糖，菊粉也是高血压患者理想的保健食品。另外，老年人对钙离子的吸收减少，常因骨质疏松而导致骨折，菊粉能提高老年人对钙的吸收，增强骨骼。

2、中年人

中年人面临着生活和工作的双重压力，饮食不合理，缺乏锻炼，常年处于亚健康状态，菊粉对人体有调节作用，是中年人预防老年疾病的一种可行的保健方法。尤其对中年女性来说，更年期会导致她们的胃肠功能下降，内分泌失调，失眠，易怒，雀斑，骨质疏松等症状，菊粉能缓解更年期综合症。

3、年轻人

年轻人也适合喝菊粉，尤其是办公室白领人，由于长期久坐不动缺乏锻炼，加上工作压力大，容易出现办公室综合症：记忆力下降、失眠多梦、头晕厌食、皮肤暗沉长痘、色斑、便秘等问题，菊粉改善肠道功能，能有效缓解便秘，调节肠胃，调节青少年肠道健康。

4、儿童

成长中的孩子，往往因为挑食，导致饮食结构不合理，而现代饮食过于细腻，导致孩子缺乏必要的维生素和矿物质，菊粉能起到促进矿物质吸收和维生素合成的作用。

5、使用抗生素的人

抗生素可同时杀灭肠道内的致病菌和益菌，使肠道菌群失调，易引起腹泻，免疫力低下。菊粉作为肠道益生菌的食物，能促进肠道益生菌的增加，平衡肠道生态环境，增强机体抵抗力。

综上所述，适量食用菊粉对老年人和老年人都是有益的，而且朝阳就像青少年。云南圣草峰膳食菊粉是一种有机绿色原料，可从根本上改善肠道健康。没有一种食物是完美的，我们也应该严格按照说明书食用菊粉，避免对身体产生不良影响。

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