长期吃益生元有没有副作用

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长期吃益生元有没有副作用

2023年3月27日

王勇主任医师全科

河南省人民医院

三甲 | 专科第9

百度健康内容审核团队优选

长期吃益生元一般没有副作用，但是并不建议长期服用，因人体的肠道有自我调节的功能，只要保证日常饮食合理，即可使微生态环境保持平衡。

益生元是一种膳食补充剂，其中含双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群，有利于肠道调理，促进肠道益生菌的繁殖，从而增强肠道免疫器官的功能，可预防和改善便秘及腹泻，一般没有副作用，但是并不建议长期服用，因为肠道有自我调节的功能，不建议益生元长期辅助调节，建议在医生的指导下合理的服用。

日常要养成良好的生活习惯，尽量多吃高蛋白易消化的食物，多吃绿色的蔬菜水果，保持膳食均衡，适度锻炼身体，增强体质。

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