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益生元与益生菌是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 12:11

益生元是一种能够促进人体消化系统健康的食品添加剂。它是由被认为具有益生作用的生物分子组成的，例如低聚果糖（FOS）和阿拉伯糖醇（XOS）等物质。这些分子能够刺激人体内有益的肠道细菌繁殖和生长，进而改善肠道微生物群。益生元还能够增加肠道内有益微生物的数量和多样性，减少病原菌的生长，提高人体免疫力。

益生菌是一种对人体消化系统健康有益的微生物生物菌群，包括了多种菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等等。这些菌群能够产生对人体有益的生物物质、酸性代谢产物和酶类等物质，能够修复受损的肠道黏膜，减少有害菌的生长，调节人体免疫系统等效益。益生菌还能够改善人体消化能力、稳定肠道微生态环境，促进食物的消化吸收，缓解便秘和腹泻等问题。

总之，益生元和益生菌都是能够促进人体消化系统健康的生物物质，它们的工作机制不同，但都能够改善肠道微生态环境，增强人体免疫力，提高身体健康水平。