每日瑜伽体式丨瘦肚子的狮子式

每日瑜伽体式丨瘦肚子的狮子式
每日一个瑜伽动作：狮子式
练习方法：保持2分钟

☑️狮子式手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰疼，展开锁骨。

⚠️动作注意点
1、千万不要耸肩，不然斜方肌会越来越大哦……
2、腰椎舒展不要挤压，胸口向前向上推，延展身体前侧
3、两脚分开可以使下背部更有感觉，头后仰能刺激甲状腺和副甲状腺，伸展颈前侧，若出现腰背疼痛，就立刻停止后仰。
4、患甲状腺疾病和肠胃疾病的同学要谨慎做该体式哦！！！

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