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喝好水，喝健康水：水是人体重要营养素

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:41

水是生命的重要组成部分，参与人体新陈代谢的全过程，是体内营养物质运输和代谢废物排出的载体。

水是人体所需的七大类营养素之首，又是多种微量元素的重要来源。

水生命之源，健康之本。从人的生命维持、身体健康来讲，水比食更为重要。但是在越来越注重营养的如今，人们却往往只关注“食”，而忽视“饮”。

水，人体必不可少的营养素

水是人体中最多的成分，具有很重要的功能，比如可以帮助消化食物、传送养分；可以帮助排泄人体废物、助力体液循环；可以润滑关节和各内脏器官，使其保持湿润，使得物质能够通过细胞和血管等。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，是人体组织维持健康必需。很多人都对水的重要性和功能有或多或少的了解，但事实上，我们大多都遭受过脱水之害。很多人都是在感到口渴时认为才需要喝水，这种误解导致了广泛的、慢性的脱水，随之而来的是许多健康问题。

《人体对水的呼声》一书，详细论述了被人遗忘的水营养素的生理重要性和身体脱水的许多信号。当体内的水分充足时，血液的粘度、关节的软骨组织、血液毛细管、消化系统、ATP（三磷酸腺苷）能量系统和脊柱都正常、有效地工作。但是，当水的消耗受到限制时，身体就会侵害一些部位以保护不同的组织和器官，这样会导致疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。当人体摄入充足的水分后，一些健康问题就能得到缓解，比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛等。现如今，痛风发病率越来越高，其致病因素就是由于体内尿酸水平增加，组织中尿酸盐结晶沉积，诱发急性关节炎。人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护肾脏。

人想喝的水VS细胞想喝的水，一样吗？

世界水文化研究会会长、著名水营养学专家李复兴教授在《水，是药还是毒》一书中提出——“水——未来保健行业主力军！”水不仅仅具有解渴作用，水还有促进健康、提高生命质量、缓解疾病和辅助治疗作用。但目前有很多人并不重视甚至不同意此观点。目前世界500强企业中，越来越多专门从事保健品产业的企业开始把具有保健作用的功能水列入保健产品中。健康水是最廉价、最方便、最有效的保健品。但这里还要强调的一点是，并不是所有的水都能起到保健和提高生命质量的作用。

2003年世界诺贝尔化学奖得主——美国的阿格雷和麦金农两位科学家对细胞膜水通道的发现，让我们真正认识到喝水是有学问的，我们人想要喝的水和细胞想要喝的水是两个不同的概念。饮用淡水的生理作用与饮用饮料，诸如果汁、苏打水、咖啡和茶中所含水的生理作用不同。实际上，某些饮料如咖啡和茶，含有咖啡因和茶碱等脱水的成分，这些成分会刺激中枢神经系统，同时对肾脏产生强烈的利尿作用。当我们口渴时，应当及时、随时补充水分，我们越注意身体对水的恒定需求，就会越健康。口干已经是极度脱水的最后外在信号了，而许多药物治疗实际上使身体更加脱水，导致更严重的问题。

喝什么水是健康的？

健康水是什么？第一，没有污染的水——无毒、无害、无异味；第二，没有退化的水——具有生命活力的水；第三，符合人体营养生理需要的水（含有一定有益矿物质、pH值呈中性及弱碱性等）。满足饮水安全、干净是容易做到的，但三点都做到，饮水才能达到健康。健康饮水不仅是为了解渴和维持生命作用，更重要的是实现人体的健康。自来水中虽然也含有丰富的矿物质，但是其生理功能和生物效应却不甚理想。自来水行业的著名专家沈大年先生在一次会议上曾讲过，“自来水是安全水，但不是理想水”。喝水三重境界：安全的水，高质量的好水，改善健康的水。氢注富氢水（含氢气的水）就是一款高品质的安全、健康好水。

氢注富氢水系列产品

富氢水就是含有氢气的水，氢水中的氢气可以从消化道吸收。研究证明，氢分子被证实具有选择性抗氧化（清除有害自由基而不影响正常氧化-还原反应）、免疫调节、抗炎症、抗凋亡和抗肿瘤等生物学作用。①目前的研究结果发现，氢气特异性消除身体不需要的且毒性大的自由基，比如羟自由基。众多研究学者发现氢气能够特异性中和羟自由基等毒性自由基，对人体需要利用的自由基的浓度没有显著影响。②