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活的长寿的人，通常有这5个特征，希望你全占

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:43

良好的生活习惯对于健康的养护和生命的延长都是有一定好处的，不仅提升了生活质量，而且获得了更多的时间去享受生活。在生活快节奏背景下，很多人一味地的追求金钱、名利、事业，忽视了健康饮食和生活习惯，致使身体出现了各种疾病。其实，工作再忙、压力再大，也一定要保持良好的生活习惯，使自己有更多的时间去享受美好时光。事实上，健康长寿的人，通常有这5个特征，看你占几个。

活的长寿的人，通常有这5个特征：

1、乐观心态

一个人的心态和情绪对于人体身心健康影响是非常大的，心态乐观的人，遇到事情能够从容的解决和面对，可以及时的调整自己的情绪和状态，克服面临的各种问题和压力，相对来说身心更为健康。但是对于长期处于消极、压抑、焦虑等负面情绪的人来说，遇到事情就会被负能量包围，压抑自己的情绪，久而久之，就容易患上疾病。

2、规律作息（睡眠质量高）

长寿的人还有另外一种表现就是有着规律的作息时间，当前，很多人都过着昼夜颠倒的生活，晚上不愿睡，早上不愿起，致使整个人在白天状态不佳。长此以往，就会出现内分泌紊乱，从而产生各种疾病。另外，还有长期失眠多梦易醒的人，夜间身体器官得不到有效休息，容易诱发多种疾病。而规律作息和高质量的睡眠能够使整个人精力充沛，提升人体的抵抗率，减少疾病的发生几率。