跑步一年的变化：不仅仅是体重减轻

跑步一年的变化：不仅仅是体重减轻
跑步已经陪伴我一年多了，咕咚记录的跑步次数大约有170次。从最初的气喘吁吁、步履蹒跚的3公里，到现在能够轻松跑完5公里，每一次的坚持都显得那么珍贵。

坚持跑步的动力，来源于身体的变化。我身高1.61米，体重在51公斤左右波动。很多人跑步的初衷是为了减轻体重，但经过一段时间后，如果体重没有明显变化，就容易放弃。我想提醒大家，不要只关注体重，因为体重的减少并不总是显而易见的。经过长时间的坚持，我的小腿围度减少了0.5毫米，腰围细了2厘米，成功地从M码变成了S码。皮肤也变得更加紧致。之前困扰我多年的便秘问题也神奇地消失了，鼻炎发作的频率也大大降低，这一年多来几乎没有感冒过。这些变化让我对跑步更加充满信心。

跑步是一个循序渐进的过程，千万不要心急。可以先养成良好的运动习惯，从快走到慢跑，再到增加公里数。当你养成这个好习惯时，你一定会为自己点赞。

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