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人体8大器官的“小爱好”

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 14:34

　　我们的身体是个有机的整体，需要每个“零件”正常工作，才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害健康。人体中的器官都有一些“小爱好”，只有遵照喜好养生，我们才能有好的身体，让我们一起来看看他们喜欢什么吧。

胃部喜温

　　胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物例如绿豆沙也都不宜多吃，可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。

　　温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过于寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

胆囊喜乐

　　性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。据研究发现，一些女性胆囊炎患者长期面对生活压力，找不到出口发泄，只能自己生闷气，结果闷出病来。

　　当出现心理压力过大的问题以后，要学会适当的倾诉，与人多交流，少生气，保持积极愉悦的心情。

心脏喜淡

　　长期高盐饮食易增加心脏衰竭风险。《中国居民膳食指南》建议居民盐摄入量为每人每天不超过6克，差不多相当于1个啤酒盖的量。

　　例如，一个三口之家，每天食盐量应该是18克，因其他调料品中含有隐形盐，每天的食用盐量应该小于18克，可以取两个半瓶盖盐集中置于一个容器内以待使用。

　　肺部喜润

　　肺是人体最“娇嫩”的器官，秋冬天气干燥，很容易伤肺，特别是老年人，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

　　肺喜润而恶燥，在出现鼻燥唇干咽痛干咳时，除了要多喝水、多吃果蔬、避免辛辣食品刺激外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。可视个人症状选择银耳、百合、莲藕、菱角等食物入粥。

胰腺喜素

　　研究显示，饮食健康者（饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多水果蔬菜）的胰腺癌发病率比饮食习惯不良者低15%。

　　摄取健康食物（比如深绿色、橙色蔬菜、豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶）多的人患胰腺癌的风险较低。

　　例如：深绿色蔬菜可以吃菠菜、卷心菜、西蓝花、油菜等。橙色蔬菜可以吃胡萝卜、南瓜、红薯等。豆类可以吃红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等。

肾脏喜暖

　　肾喜暖恶寒，冬季养肾要注意防寒保暖。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气，尤其是肾阳，就会导致肾虚，让人未老先衰。

　　背部保暖，以护肾阳：膀胱经脉行于背部，因此冬天应重视背部保暖；或常按摩后腰，将手掌搓热，放于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止，能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

　　睡前泡脚，按揉脚心：肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬天睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。足部的涌泉穴有补肝肾，清虚火的作用。

肠道喜净

　　肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要保护好它，平时就要在生活细节上记住“六要”：

　　1.新鲜事物要煮熟3分钟以上；2.餐具要消毒；3.室内要经常通风；4.饮用水要消毒；5.瓜果要洗净；6.饭前便后要洗手。

肝脏喜卧

　　面色红润精神饱满，都是一个精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的，肝的特点是喜静不喜动。卧则血流于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。

　　使肝脏最大程度发挥解毒功效，要11点前入睡，并且要睡够7-8小时。

　　每个器官对身体都很重要，伤害了它们，就是损害你的健康，阅读这篇文章后，保护身体各个器官的方法一起学起来吧~