晚上新陈代谢会快吗 告诉你晚上新陈代谢的重要性

　　新陈代谢是我们每个人的体内，都时时刻刻经历的过程，它也是维持我们正常生命活动的一个过程，为我们每天的生活提供必不可少的能量供应。不管是白天还是夜间，它都在悄无声息地进行着。那么，夜间的新陈代谢快吗?

　　首先，我们来了解一下新陈代谢的概况。一般来说，将机体与机体内环境之间的物质和能量交换，以及生物体内物质和能量的自我更新过程，就被称为新陈代谢。简单地说，新陈代谢可以分为储存能量和释放能量两个过程。虽然我们人体的新陈代谢时刻在进行，但还是存在一定的规律性。比如说，白天的代谢情况就较晚上旺盛，晚上的代谢情况就相对平缓。这实际上是身体适应我们活动规律的一种正常反应，因为在白天我们需要的能量多，而到了晚上，尤其是睡觉之后我们的肌肉也都处于疲乏状态，需要的能量就相对少，所以新陈代谢就会变慢很多。

　　然而，虽然我们人体夜间的新陈代谢速度较慢，但是它的作用却显得格外重要。夜间是我们身体各个器官整理排放毒素的最佳时刻，甚至每个器官都有着自己的排毒时间。比如，晚上9到11点为免疫系统的最佳排毒时间; 晚11到凌晨1点之间，是肝脏器官的排毒时间;凌晨1到3点之间，是胆的最佳排毒时间;而凌晨3到5点左右，是肺的排毒时间;最后，在凌晨5到7点，通常是大肠的排毒时间，所以一般这个时间内，我们就会起床排便。

　　综上，我们可以看出，人体的夜间新陈代谢功能是会变慢的。但对于我们身体的健康来说，这时的新陈代谢作用也是非常重要的，因为它直接涉及到身体的排毒过程。所以，我们一定要早睡早起，不能熬夜，以免影响到身体的健康状态。

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