如何通过食疗与饮食习惯来健康减肥本文共计378个字

青岛育儿网为大家解答如何通过食疗与饮食习惯来健康减肥问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：不要在自己情绪很糟时教育孩子，这时很容易把这种情绪发泄到孩子身上。

The Beginning

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如今，离过年已经有一段时间了，不知道大家减肥的效果如何，每逢过节，不少朋友可能都会胖上几斤，尤其在前段时间我们的春节期间，更是让人不想胖都难，亲戚们都回来了，还要拜年，这样一来，吃吃喝喝的日子就避免不了了，再加上不上班，没有负担，作息时间不规律，自然肉就开始长在身上了，一个节过去了，赘肉增加了不少，减肥就成了大家的必修课，而通过食疗与饮食习惯才能更健康减肥。

1、烹调宜蒸煮烤、油煎油炒易增热量

蒸蛋、手卷、生鱼片、味噌汤。许多日式料理作法简单、口味清淡，只要不挑炸鸡、炸猪排等油炸食物，热量通常都不高。当我们为了减肥而控制热量时，除了计算食物本身的卡路里，还要注意烹调方式，尽量避免油煎、油炸。

2、清淡食物配粗粮

过年时难免会吃大鱼大肉，所以多吃点清淡的东西不仅能让肠胃慢慢恢复到正常状态，还能养成良好的饮食习惯，获得更好的减肥效果。

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THE END

如果你不握紧拳头，你就不知道你力量到底有多大;

如果你不咬紧牙关，你就不知道你的坚持到底有多狠;

如果你不跺脚而起，你就不知道你的果决到底有多正确;

如果你不瞪眼，你就不知道你的内心到底多强大。

無論哪個時代，青年的特點總是懷抱著各種理想和幻想。這並不是什麼毛病，而是一種寶貴的品質。——加裏寧

所属专题:清淡 热量 饮食习惯 食物 食疗 

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