退休后，我用这五个自律的生活，丰盈余生的日子

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导语：

有人说：“做不喜欢但该做的事，不做喜欢但不该做的事，才是真正的自律。

自律的人，懂得克制约束自己过分的欲望。人最终的高度，取决于对自我要求的高度。”

我，70后，退休三年，既没有在家躺平，又没有退而不休继续打工。

而是用以下这五个自律的生活，丰盈我余生的日子。

岁月平淡，三餐温暖，四季皆安，过着普通人的幸福生活，知足常乐。

1、自律饮食，三餐暖四季安。

退休后，为了自身的健康，也为了控制老伴的饮食。

我在三餐上还是下了一番功夫。

比如做红烧肉，我每次只做九块，老伴吃六块，我吃三块。

做鸡翅我也是按照一人三个的量，曾被同事嘲笑，还不够功夫钱。

然而，通过这几年的坚持，我发现，老伴的血压、血脂、血糖都被控制在健康的范围。

老伴家族是有高血压基因，其他兄弟姐妹在四十多岁就长年吃降压药。

每次聚餐老伴的兄弟询问他血压如何，他们都不相信老伴会在正常值。

合理自律饮食，有时看起来不尽人意，但真的能够有效地把控健康。

退休后，我对饮食要求更高，根据我和老伴的体检数据，改变四季的饮食结构。

看似麻烦琐碎，却能够让我和老伴三餐安暖，四季相伴。

2、自律锻炼，健康生活。

喜欢一句话：“世界是你的，也是我的，但归根到底属于那些身体好的，活得久的。

退休前，能挣钱才有饭吃，退休后，能吃饭就能挣钱。”

退休后，养生，锻炼身体，健康放在了第一位。

我不仅自己主动做到这一点，还要影响身边的老伴。

每天晨起锻炼，读书，写作，老伴是耳濡目染，也把锻炼放到生活首位。

我每天坚持打太极拳，做八段锦，也做莲花双盘冥想。

在太极拳的境界里，让身体跟拳势交流，感悟气息的绵长均匀，在拳势里舒展筋骨。

在八段锦的八个式子里，用逆腹式呼吸，感受身体五脏的按摩，延伸，以及气息的调整。

在莲花双盘时冥想，让身心皆空，在忘我的时光里，修复身体，补充能量。

生活始终是自己的，不论何种方式的运动，适合自己的，就是最好的。

初练太极拳师父告诫我们，自律地把舒服的姿势改变，才能掌握太极的精髓，让身体有记忆。

任何一种生活方式，都不是一蹴而就，是需要长时间自律坚持，才能看得想要的结果。

3、自律独处，安享美好时光。

周国平说：“人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力；

并且在一定意义上是比交往更重要的一种能力。”

退休前就喜欢独来独往，享受一个人的清闲时光。

喜欢独处，经常被身边老伴说成是，执着不圆润，太过认真，不会变通。

我本就是个卑微的社恐，喜欢在人群里做个为别人鼓掌的人，不喜欢表现自己。

退休后，更加喜欢宅家独处，做自己喜欢的事情，沉浸在爱好里，感悟生活。

独处不是孤独，也不是寂寞，而是发自内心的狂欢。

我在独处时，喜欢放古琴曲，焚香，喝茶，在自己的时光里，安静地发呆。

别人在楼下叽叽喳喳地说着家长里短，我却更愿意在家独自清欢。

经常被人说是不合群，我却认为自己活得清醒自在。

不必被谁捆绑，也不必看谁脸色，做自己的事情，提升自己的认知维度。

4、自律读书，感悟生命的意义。

退休后，自律读书，成为我每天生活里的加餐。

最初读书很慢，有时看不懂书里的内容，反复琢磨很久。

现在，通过读书营的学习，逐渐掌握读书的节奏，也能写下读书心得。

不论是读人物传记，还是散文生活，我都有自己的感悟。

每年都会给自己买一个记事本，每天记录下自己读过的文字。

也会在随手翻阅时，发现自己的成长，以及对生活的感悟。

读书，不仅仅是丰富阅历，更多的是感悟生命的意义。

快节奏的时代，网络冲击着人们的生活，能够安静地读书，也是一种享受。

这段时间被80多岁的杨本芳老人吸引，她用自己的笔，记录母亲的一生，也书写自己的一生。

在《我本芬芳》里，我深切地感悟到，那个年代农村人是多么的渺小，走出来又是多么的艰难，似乎看得四十多年前的自己。

回想母亲当年跟随建筑队打工的场景，内心有了很多的感触，也想把这一份记忆记录下来。

人生就是一本深情又厚重的书籍，每一天，每一年，都有不能忘记的追忆。

生命的意义，不仅仅在于我们活出自己想要的模样，还在于我们能为这个社会留下些什么。

5、自律写作，梳理生活也梳理自己。

退休后，学习写作，也成为我每天自律的事情。

跟随小小老师的写作团队三年了，给我最深的感触是：

普通人的一生，真的可以通过写作改变生活。

小小老师从一个小镇姑娘，走到创立公司，也是通过写作逆天改命。

虽然我每月都有退休工资，写作变现不再是我生存需求，但能够有收入也是一种激励。

写作三年，真正的收获不在金钱上，而在我的生活里。

以前我是讨好型人格，总以为自己把姿态放低，多隐忍自己，就能得到别人的认可。

通过写作梳理生活，也梳理了自己的人生，从而改变了我的性格。

我不再执念曾经失去的，反而学会了活在当下，感恩一切。

对待身边的老伴，也不再是挑剔的眼光，而是用崇拜敬仰的目光，看他的各种好。

对待女儿，也不再是那个喜欢处处跟别人比较的母亲，学会了接纳和包容。

对待自己再也不是苛责，总认为自己哪里都不如别人好，学会了真正地接受自己的平庸。

通过三年自律写作，在悄无声息中改变了自己，也改变了生活。

人生就是一趟旅程，能够尽兴，就是最好的生活，此生足矣！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。

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