茶是全球消费最多的饮料之一。 然而，它在运动中的使用与更有活力的激活和状态有关。 这是由于这种饮料与新陈代谢增加有关。
在这篇文章中，我们将解释饮茶和新陈代谢之间的关系，以便在某些情况下充分利用它。
茶
茶是茶树（Camellia sinensis）的叶子和芽的浸液。 这种饮料是 仅次于水，是全世界消费最多的饮料。
该茶的特点是 抗氧化特性、维生素和矿物质. 此外，它与退行性疾病出现的减少有关。 然而，健身领域最有价值的特征之一是它在 新陈代谢增加。
不同类型的茶
有不同类型的茶，例如：
绿色的。 黑色的。 布兰科。 红色的。 乌龙。这些类型之间的主要区别是 发酵时间或暴露在空气中的时间. 根据这些参数，它们会分化成一种或另一种，极大地改变它们的 口味、咖啡因含量和其他参数 （茶中含有的化学物质）。
茶与新陈代谢的关系
茶，尤其是绿茶，因其促进新陈代谢的作用而成为最著名的饮料之一。 虽然 通过食物产生的新陈代谢的增加和减少减少中， 某些研究表明，茶每天最多可增加 70 卡路里的热量。
虽然这些热量数字有点低，不足以得出它们有助于减肥的结论，但它们在某些体育活动中产生的效果可以在减肥中得到体现。
Cafeína
这种物质引起的新陈代谢增加主要是由于 咖啡因 包含在茶叶中。
咖啡因有 刺激和激励作用, 刺激机体产生的过程 生热 （更多的热量和增加卡路里消耗）。 此外，根据哥伦比亚单位的分析，咖啡因 可能导致心率和血压增加 10%. 所以这可以解释新陈代谢的增加。
虽然喝茶是推荐的并且是安全的， 在某些情况下，它是禁忌的。 其中一些疾病与 心脏问题或焦虑. 反过来，必须控制饮茶量，不要过量。
