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吃了不发胖的八大食物

来源：泰然健康网时间：2012年09月13日 13:25

哪些食物不发胖吃不胖的食物减肥可以吃哪些食物

　　黄瓜

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜

　　白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

哪些食物不发胖吃不胖的食物减肥可以吃哪些食物

　　全麦包

　　热量：65卡/片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

　　椰菜

　　热量：40卡/杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

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　　芦笋

　　热量：66卡/磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　茄子

　　热量：19卡/半碗

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

哪些食物不发胖吃不胖的食物减肥可以吃哪些食物

　　海鲜

　　热量：水浸吞拿鱼135卡/1/4杯，三文鱼70卡/一盎司

　　低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲!

　　扁豆

　　热量：232卡/杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

（责任编辑：醉笔）