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新陈代谢快好还是慢好，怎么判断自己代谢高低

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:52

良好的新陈代谢是维持人体生命活动的重要保证，一旦新陈代谢出现了问题，势必会影响到人体的健康。每个人的代谢情况都是不一样的，那么新陈代谢快好还是慢好呢?

新陈代谢有一个合适的范围，不管是过快还是过慢，都对身体健康是不好的。如果新陈代谢过快，会导致机体的能量消耗增加，神经系统长时间处于兴奋的状态，还会影响到内分泌;如果新陈代谢过慢，则会导致代谢废物及毒素无法顺利排出，机体的血液循环、肠胃功能、抵抗力、免疫力等方面均会受到不利影响。

新陈代谢可以从多个方面来进行衡量。

1、生命体征

从一个人的呼吸、心跳、脉搏、体温等生命体征，可以看出新陈代谢的快慢。新陈代谢是物质和能量的代谢过程，新陈代谢越快，释放的热量就越多，那么体温就越高。而如果新陈代谢比较慢，就容易出现手脚长期冰凉、畏寒怕冷的问题。

2、肠胃功能

新陈代谢快的人肠胃蠕动功能会比较好，因此其食欲会比较好，饭量多，消化功能也比较强，排便也比较顺畅。但如果新陈代谢比较慢，那么肠胃蠕动功能就会比较差，容易出现食欲不振、消化不良、便秘等问题。

3、精神体力状态

新陈代谢快的人体力比较好，精力充沛，精神状态也比较饱满;而新陈代谢慢的人精神比较萎靡，平时也容易疲劳乏力，稍微运动就容易出现气喘、胸闷等不适。

结语：新陈代谢快好还是慢好，新陈代谢在一个适中的状态比较好，过快或过慢都不好。比如基础代谢率应该在平均值的±15%之内，才属于正常范围，超过这个范围都是异常的状态。