如何加速新陈代谢排毒

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

如何加速新陈代谢排毒：

1.每天清晨起来喝一杯水，清晨喝水既可以促进身体的血液循环，又能够清理血液中的垃圾和残留物，这是非常好的。

2.可以通过适当的有氧锻炼，因为当有氧锻炼之后，机体的新陈代谢会增快，比如适当地做快走，慢跑，游泳等运动。

3.进行适当的放松和拉伸运动，如进行皮拉提斯和瑜伽等方法也可加速新陈代谢率，尤其可加速静息即成代谢率。

新陈代谢慢的表现:

1.一般患者会出现便秘，肥胖，怕冷或者是气血不畅的症状。

2.会出现疲劳、乏力、嗜睡、倦怠等症状，一般患者在睡眠8小时后，休息不够，第二天精神不振，与患者的新陈代谢速度过慢有一定的关系。

3.对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出现呼吸困难、乏力的症状。

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