全球十大垃圾食物排行榜

 　　1、油炸类食品

　　导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。含致癌物。破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2、腌制类食品

　　导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响黏膜系统(对肠胃有害)。易得溃疡和发炎。

　　3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。

　　5、汽水可乐类食品

　　含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　6、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)

　　盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。只有热量，没有营养。

　　7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

　　破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。

　　8、话梅蜜饯类食品(果脯)

　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。

　　10、烧烤类食品

　　含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首)。一只烤鸡腿=60支烟的毒性。导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

（责任编辑：醉笔）

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