平日里吃坚果,都是直接当做零食一口一个消灭,其实可以试试和其他食材搭配哦,下面是一些最常见的坚果搭配,不仅颜值高,而且超好吃!
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混合果仁+酸奶
果仁的酥脆混合酸奶的甘甜,给炎热的高温带来一丝清凉。酸奶不仅可以补充人体水分,还有促消化解热毒的功效。坚果搭配酸奶,口味独特而又新颖,具有丰富的蛋白质等营养物质。下午茶来一杯简直再适合不过了,坚果的饱腹感+酸奶的排毒功能,助你早日练出马甲线!
2
混合果仁+沙拉
沙拉一直被作为健身餐和晚饭代餐,而坚果们富含大量的维生素和膳食纤维,充满能量,沙拉和坚果的搭配既能补充身体所需能量,又可以减少脂肪的摄入,堪称绝佳好CP。
3
混合果仁+粗粮
人们在高温下很容易食欲不振,五谷为养粗粮会让人的肠胃更健康、增强人的食欲,五谷含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,将粗粮和坚果混合打成浆,健康美味又营养,早餐来一杯,让你能量充足一整天。
4
混合果仁+冰淇淋
口味多样的冰淇淋,一直都是人们最喜爱的解暑冰品,如果再在上面撒上细细的坚果碎,坚果果仁又含有多种营养蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰、纤维素等。带给你清凉一夏的同时,坚果的浓香也让你欲罢不能、唇齿留香。
5
混合果仁+布丁
看似有些奇怪的搭配,但其实是西方国家圣诞节的传统食品,又称”干果布丁”。每—个15克重的布丁在体内产生的热能为8.93千卡,而普通成年人每日热能供给量约为2500千卡。因此布丁在体内产生热能所占比例极低,这个时候坚果的加入可以帮助你摄入基本的蛋白质和维生素,帮助你保持活力健康,特别适合想减肥的小伙伴。返回搜狐,查看更多
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