首页资讯避免补充水分的误区

避免补充水分的误区

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:58

避免补充水分的误区

生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水?怎样喝水?喝多少水?这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。

目录补充水分预防急性肾衰竭避免补充水分的误区烧伤整形病人怎样合理补充水分发热宝宝注意补充水分夏天该如何补充水分

1补充水分预防急性肾衰竭

　　如何预防急性肾功能衰竭的发生?

　　急性肾功能衰竭的预防主要是积极防治原发病，避免和祛除诱发因素是预防之根本。因此，要注意以下3点：

　　①调养五脏，平素起居、饮食有节，讲究卫生，避免外邪侵袭，尤其在传染病流行的季节和地区更应加强预防措施;不过食辛辣炙皇厚味，以免滋生湿热;调畅情志，保持精神愉快，使气血畅达而避免产生气滞血瘀;加强体育锻炼，提高机体防御能力。

　　②防止中毒：有关资料表明，20～50的急性肾功能衰竭是由药物引起，还有部分因接触有害物质所致。因此，应尽量避免使用和接触对肾脏有毒害的药物或毒物。若属意外服用或接触应及时发现和及早治疗。

　　③防治及时：一旦有诱发急性肾功能衰竭的原发病发生，应及早治疗，注意扩充血容量，纠正水、电解质紊乱及酸碱失衡，恢复循环功能。若发现本病将要发生，应早期采取措施，补充血容量，增加心排血量，恢复肾灌流量及肾小球滤过率，排除肾小管内梗阻物，防治感染，防止DIC、肾缺血引起的肾实质的损害。同时尽早应用活血化瘀药物，对预防本病发生有积极作用。

　　急性肾衰恢复期如何治疗?

　　此期主要根据病人的情况加强调养和增加活动量，选用中成药治疗，避免使用肾损害药物。如脾气虚者用香砂六君子;肾阳虚者用金匮肾气丸;肾阴虚者用六味地黄丸。

2避免补充水分的误区

　　人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份;血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水);不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

　　水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢?每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。

　　虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。

　　除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份;若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便;因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。

3烧伤整形病人怎样合理补充水分

　　烧伤患者由于创面渗出水分蒸发，血管通透性增加等原因，常出现不同程度的脱水现象，除静脉补充水分外，每日饮食中含水量应不少于2500ml，并根据患者情况添加各种饮料，如西瓜汁、番茄汁、米汤、菜汤鱼汤等，定量的水分，不仅能维持一定的血容量，而且能及时排出体内的毒素。

　　3 维生素、矿物质的补充

　　烧伤患者除保证足量的热量、蛋白质、水外，维生素、矿物质也是必需营养素。维生A族促进创面愈合，缺乏时，创面愈合慢，易发生应激性溃疡;维生素B族是机体代谢必需的辅酶，同时也能增强患者食欲;维生素C能提高机体抵抗力，缺乏时，伤口不易愈合，抵抗力下降，因此，在饮食中应供给丰富的维生素

　　烧伤后饮食须知一、饮食的重要性

　　1、饮食是补充营养物质的最主要途径。

　　2、饮食补充的营养物质较全面，且经济方便。

　　3、合理的饮食，有利于创面修复，改善全身状况，缩短住院时间。

　　二、饮食的时间分配

　　1、早、中、晚三餐主食由米饭和面食、蔬菜和肉类(包括鸡、肉、鱼等等)组成，每餐均应有荤有素，保证人体每日所需大部分营养物质的补充。

　　2、三餐之间及睡前可加牛奶、鸡蛋、糕点等。

　　3、餐前餐后辅以水果，以刺激食欲，帮助消化。

　　4、严重烧伤患者：①伤后1～2天禁食或少进食，第3天以少量试餐开始，如米汤、牛奶等，3～6餐/日，每次50～100ml，以后逐步增加肉汤、鱼汤、蛋汤等，每日可进3～6餐，以清淡易消化饮食为宜。

　　②1周后可将流汁饮食改为半流汁饮食，进食肉末粥、蒸蛋、面条等。

　　③若病人消化功能良好，饮食可逐步恢复同一般病人。

　　三、饮食的注意事项

　　1、多进食，尤食鸡蛋、豆类等易吸收的优质蛋白。

　　2、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。

　　烧伤营养防治烧伤后，体内会有大量的热能消耗，创面有大量的蛋白质渗出，体重会随之下降。这时，及时合理的营养治疗显得极为重要。

　　供给患者适量的蛋白质及热能、矿物质和微量元素、维生素、水分等，可减慢体重下降的程度，改善全身营养状况，加速伤口愈合和疾病恢复。同时可预防和减少并发症。

　　营养饮食原则

　　1、根据病情和病程，供给适量的营养素，做到饮食上的平衡。

　　2、须根据食欲和消化吸收功能进食。

　　3、注意根据烧伤部位，确定食物类型。

　　4、注意患者的饮食习惯和口味，给予适当的饮食。

　　5、有机磷化学烧伤的患者，每天可给予绿豆汤，每天 2 次，连续 7 天，有较好的解毒效果。磷烧伤后忌进食牛奶和含脂肪较高的食物。

4发热宝宝注意补充水分

　　当孩子处于新生儿期的社会化，很多家长都会发现，宝宝一宿之间就发烧了，不明原因，去医院检查，也没有大碍，吃了药好了，还是不知道原因为何，其实新生儿发热，家长在护理方面应该多注意补充水分。

　　发热时，宝宝的新陈代谢加快，营养物质消耗增加。同时，发热影响了消化系统，宝宝会出现食欲减退等现象，再加上发热时宝宝呼吸道及皮肤蒸发掉水分，退热时也以出汗方式把体内积蓄的热能散发出去，所以宝宝发烧时一定要注意加强营养，补充水分。

　　宝宝发热时最需要的是水，多喝水有助于宝宝退热。也可以饮用西瓜汁，这样既可以解渴退热，又吸收了瓜汁中的单糖和多种维生素等营养。梨中含糖较多，还含钙、磷、铁和维生素，具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。所发，宝宝发热咳嗽时也适合饮梨汁。柑橘具有健胃、祛谈、镇咳的功效，且含有维生素C、糖类及矿物质，也是不错的选择。此外，还可以选择蔬菜汁。新鲜蔬菜中含有大量维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充发热宝宝体内营养素的消耗。给发烧的宝宝适当饮用牛奶也可以补充营养和水分。

　　当然，发烧宝宝在补充水分的同时，也得有主食的补充，可以给孩子吃点米粥，面片汤和藕粉、蛋花汤等，这样孩子才不会饿着肚子和疾病抗挣。

　　温馨提示：发烧过后的宝宝可能还是没有什么胃口和精神，家长不要着急，好好护理一两天宝宝就会恢复活力了。

5夏天该如何补充水分

　　人们在炎热季节进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的。该如何补充水分?

　　1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。

　　2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。

　　3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

避免补充水分的误区