轻断食降体脂 汉竹 饮食排毒塑形书 减脂食谱减脂书 健康饮食 减脂书 女性减肥顾问书 减肥食谱 减肥饮食图书籍

书名：轻断食降体脂

作 者：赵婷

定价：29.80元

ISBN号：9787553764139

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

开本：12

不运动 不挨饿=轻断食、降体脂！

18岁后之所以容易胖，正是由于身体代谢的下降，让脂肪不断堆积。产后成功20千克的美女营养师向你揭秘，如何通过轻断食，提高身体基础代谢，启动细胞活力，成功减少身体脂肪，打造不长胖的健康身体。

你所以为的轻断食是不是2天进行？但是你却总是出差、应酬，不方便轻断食？放心，美女营养师根据不同人群的生活习惯，给出了不同的时间安排：你依然可以选择5：2轻断食，但这两天可以是周一、周四，照样吃大餐；如果你实在怕饿，也可以每天中午或晚上轻断食，不挨饿同样瘦

、降体脂同时还想？那么酵素轻断食适合你；轻断食同时需要降三高？试试豆浆方案还有针对不同人群的，同时，学生要营养，熬夜族要供给活力对了，还有外卖族的轻断食方案，不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱，总有一款适合你的。

所有轻断食方案都被装在了盘子里，不用苦恼地算热量、不用愁吃多少，看一眼，就能轻松掌握。

轻断食=降体脂=不长胖的健康身体！

11一章 轻断食降体脂，有腰有胸有气质

轻断食减的不仅是体重，它能加速你的身体代谢，让你狂甩体脂，从根本上瘦下来。关键是，你不用饿肚子，不用节食，照样饱口福！

12小肚子好几层，全是体脂惹的祸

15体重相同，为何你就比别人看着胖

16瘦，不代表你的体脂正常

17体脂达标，比减体重更重要

18体脂降了，瘦的不仅是肚子

19身体出现这些标志，你要轻断食降体脂

20轻断食加速代谢，狂甩体脂

21轻断食不挨饿，照样饱口福

39二章 你会问的轻断食问题

无论你是准备轻断食，还是已经在轻断食中，你所关心的，想知道的，都能得到营养师的专业解答，为你扫清疑虑。

40哪些人不适合轻断食

40轻断食需要准备什么

41轻断食难吗，我不能坚持怎么办

41违反了轻断食规则影响效果吗

42轻断食感到不舒服能继续吗

51三章 轻断食是件灵活的事

每周5天正常饮食、2天轻断食，你可以根据自己的工作时间，安排哪2天进行。要是这个时间依然不适合你，营养师还安排了更多选择！

52轻断食：一周5 天正常吃

54周一周四轻断食：吃大餐

56每天中午或晚上轻断食：不挨饿也能瘦

61四章13 种轻断食总有一款适合你

营养师根据大家的亲身体验，亲自设计了13种轻断食方案，26个轻断食盘子，百余种饮食替换方案，你总能找到适合自己的。

62酵素轻断食：不长痘痘，快

66果蔬汁轻断食：摆脱便秘，

70豆浆轻断食：无三高隐患，年轻10岁

111五章 不同人群的轻断食降体脂方案

125六章 复食对了，体脂

131七章 让轻断食效果翻倍的辅助法

140附录1 水果排行榜

142附录2 蔬菜排行榜

相关知识

生食减肥书减脂养生自然绿色养生食疗菜谱减肥瘦身美容素食健康饮食书籍
《【正版】正版 轻断食降体脂 饮食排毒塑形减脂食谱瘦身减脂书籍 健康瘦身饮食减肥食谱餐 减肥吃的食物 减肥食谱书 夏日营食》无著【摘要 书评 在线阅读】
减肥食谱书籍
《【套装3本】生酮饮食低碳水高脂肪饮食完全指南 健康饮食营养食疗书籍 减肥瘦身教程书籍食谱 科学饮食生活身体调理轻食减糖料理书》 【简介
[正版]每周两天轻断食+健康减脂全套2册 营养餐食谱减肥控糖菜谱家常菜健康抗糖书籍书大全减脂餐一日三餐美食做饭轻食知识视频介绍
《吃到饱减肥杜坎纤食瘦身法 不节食也能瘦的营养瘦身餐减脂食谱瘦身减脂书健康饮轻断食食谱书瘦身饮食减肥食谱餐减肥吃的食物正版》 【简介
《减脂增肌健身餐单 健康饮食营养搭配正确健康减脂减肥瘦身增肌 减肥健康食谱 轻食食谱 低卡低脂减肥健身餐图文并茂做法讲解》 【简介
京东发布2021健康减脂消费趋势报告：“经适型减脂”成趋势 京东图书减脂类书籍热销
肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍
简式减肥食谱

网址: 轻断食降体脂 汉竹 饮食排毒塑形书 减脂食谱减脂书 健康饮食 减脂书 女性减肥顾问书 减肥食谱 减肥饮食图书籍 https://www.trfsz.com/newsview75291.html