这个暑期，因为一部《长相思》，国产剧古装剧再次有了口碑和收视双丰收的好剧，话题讨论和热度一路领先其他影视题材。开播当日，该剧就热度持续飙升，站内收视突破了年度所有古装剧的收视热度。这不仅让同期的《莲花楼》热度增长缓慢，还让爱奇艺紧急拉来《七时吉祥》助场，以期博得观众们的目光。
张晚意分享减肥方法
《长相思》获得了热度上的成功，几位演员的演技也得到认可，和杨紫搭档的三位男主邓为、檀健次、张晚意更是一夜爆红，成为影视圈新兴“顶流”。
于是，张晚意在一次活动采访中就被问到当初为进组《长相思》做了哪些准备。而张晚意也很大方地分享了自己的减肥方法。
张晚意表示自己在进组《长相思》之前休息了很长一段时间，所以体重增长得很厉害，已经到了一百四十斤。而《长相思》又是古装剧，需要身形更加瘦弱一点，所以他减肥就减得比较狠，而他选择的减肥方法是跳绳法。张晚意说自己每天跳绳六千个，早上三千晚上三千。再搭配上去除主食的饮食，让他的瘦身效果非常明显。
但这样的瘦身方式看起来很辛苦，真的对身体有好处吗？成为了不少网友质疑的问题。
碧波庭的健康专家介绍到，其实跳绳这个运动项目对减肥来说本身是很有好处的。跳绳属于一种有氧运动，通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧，而且可以带动全身性运动，还能够加强身体协调性、灵活性、平衡性，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉，同时还能够增强心肺功能和耐力，有机燃烧人体多余的糖分和脂肪，以达到减肥的目的。但值得注意的是，并不是所有人都适合通过这么高强度的跳绳来减肥。跳绳时小腿部位的肌肉处于紧张的状态，脚尖落地的时候还会对小腿部位的肌肉造成刺激，而肌肉长时间受到刺激或长期处于紧张的状态，可能会出现肌肉损伤的情况。跳绳的过程中会反复刺激到膝盖关节周围的韧带以及肌肉等软组织，而且膝盖的关节还会受到反复的摩擦，若跳绳的次数过多或者时间过长，就会增加膝盖关节损伤的程度。跳绳时体内的耗氧量是比较大的，而且呼吸的频率也会有所增快，心脏泵血能力增加，因此过多的跳绳也会增加心脏的负担。尤其是对大基数体重的人来说，在前期是应该避开跳绳这类运动的，体重过大，在跳绳的过程中会使重量过多地压在膝关节半月板和骨骼上，造成膝关节的韧带、半月板损伤，反而会出现膝盖疼痛、活动受限的临床症状，不利于减肥，反而还会增加身体伤病，并没有好处。
碧波庭的健康专家还认为，在如此高强度的运动之下，张晚意的饮食却完全摒弃了主食，其实这对身体也是没有好处的。减肥减脂期间断碳水化合物对身体健康是非常有害的，首当其冲的是会导致低血糖，人们很容易出现心慌、头晕等症状，然后，葡萄糖减少会影响精神及大脑思维活动，进一步导致内分泌系统紊乱，轻则长痘、长斑、掉发，严重后会导致身体机能全面下降、加速人体衰老。早在2018年，权威医学期刊《柳叶刀》的子刊《柳叶刀公共卫生》就曾发表过一项研究，研究表明低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年。尤其是对女生来说，断碳饮食的危害更大，女性天生对低能量低碳水更为敏感，继而更容易影响激素水平。
碧波庭助力健康减肥
所以，明星减肥的方法固然有效果，但未必对身体就有好处，作为普通人不应该盲目学习，而是应该选择健康的减肥方式。
目前来说，最健康的减肥方式仍然是合理控制饮食和运动。控制饮食没有错，运动也对身体有好处，重点就在于一个“合适”，要根据自己的身体情况做合理的计划。碧波庭也深知，想要让自己的减肥效果更明显一点也无可厚非。基于这样的需求，碧波庭开发了新锐产品碧波庭4DX护理棒，它能通过六千四百次的高转速一定程度上替代自主运动，在极短时间内刺激脂肪部位被动运动，从而将脂肪逐渐的消耗掉。同时，碧波庭4DX护理棒也是一款按摩产品。在按摩时，身体的新陈代谢和血液循环的方式能够被改善，以此加快脂肪的代谢和吸收，同时消除脂肪中的水分。该产品因其“减肥伴侣”的特性，也受到大量消费者的认可。碧波庭也希望，在好产品的助力下，能让大众在做任何事情时，都能考虑到健康，让“健康首位”变得更加日常化。
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