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福州减肥中心

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:03

医生回答(2)

于心主治医师三甲

提问

对于福州减肥中心一定要重视，咨询一下福州减肥中心为你解答如下.
病情分析:
你好，如果说是要减腹部的肥肉，那么最好的办法就是去游泳的，因为游泳的时候是一个慢性的有氧运动，你坚持的时间比较长，而且要不断重复抬头，潜水的动作，所以对于腹壁的脂肪消耗是比较大的，这样减掉的肉就比较多了
意见建议:
因此建议的话就是说如果说你会游泳的话，那么可以坚持游上一个月，这样肯定可以减去腹部的赘肉的

2013-07-06 22:46

阮颖主治医师三甲

提问

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腹部减肥最有效运动
1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖。

　　　　2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地
面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚
以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平
行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个
姿势约10秒或更久。

2013-07-06 22:44