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男人不能喝豆浆吗健身喝豆浆会杀精吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 17:35

　　不得不说爱健身的我们肯定都喝过豆浆，豆浆也被称为植物蛋白中的“黄金”。不管是早餐或睡前还是加在高蛋白、麦片里，通通都是豆浆，因为豆浆热量低且营养丰富。

　　尤其健身完的壮男们，真的是人手一瓶豆浆充饥，顺便补充优质蛋白质。但之前新闻有报导，哈佛有个研究，每天喝半杯豆浆，恐怕会让男性的精虫数量少一半！不管是真是假都会让人产生顾虑，那让我们来看看专家怎么说。

　　True Health陈泽钧药师：

　　呼吁民众不要过度恐慌，中国人使用豆制品不是一天两天的事，西元1578年成书的《本草纲目》也有记载：「豆浆，利气下水，制诸风热，解诸毒」，豆浆性平味甘，豆浆可真是个好东西，即使真会「杀精」，应该也和繁衍后代没有关系！

　　学理上来说，豆浆里的大豆异黄酮虽然是女性荷尔蒙类似物，但男性一样也需要这样的成分来维护骨头健康，而且豆浆更富含大量优质蛋白质，营养价值可是非常高的。

　　至于那个研究…，嗯，参考就好，莫惊！男性朋友们请放心大口喝豆浆，尽量把自己身体练得壮壮的！

　　现实中，随着文明时代的进步，化学污染物的提高，以及生活型态的改变，正常男性每C.C.的精虫数量是真的跟着骤减，但其实维持在2-3千万只，都还算是正常。

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