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春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身本文共计471个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 17:38

春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身

青岛育儿网为大家解答春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：教育孩子要避免那种一做什么就要当状元的想法。状元意识就是悲剧意识。“不要让孩子输在起跑线上”的口号是制造童年恐慌的宣言。

春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身

The Beginning

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春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身

　　过完春节，即将迎来春天了，在春暖花开的季节里，我们应该如何把握时机，避开肥胖危机呢?喝豆浆应该算是既有效，又安全健康的减肥方法。那么怎么减肥豆浆喝减肥效果好了，一块来看看!

春季减肥有新招豆浆排毒又瘦身

　　什么时间喝

　　在饭前喝。一杯豆浆下去，有膳食纤维把关，就能管住自己的嘴了。

　　豆浆中有一种了不得的营养素———膳食纤维，这可是牛奶、可乐中没有的。膳食纤维能吸水膨胀，胃的容积就被占用，也就吃不下多余的东西了。膳食纤维还有排毒作用，能带出体内多余的脂肪，清洁大肠，既养颜又减肥。

　　喝多少

　　三餐前都可以喝一杯250毫升的豆浆，如果是五谷豆浆，即使再多喝点也没事。

　　除了减肥功效外，豆浆中含有不饱和脂肪酸，是减肥患者的福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，还能消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。

　　不过有些人不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感非常不错。

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THE END

人生，总会有许多无奈，

苦过了，才知甜蜜;

痛过了，才懂坚强;

傻过了，才会成长。

生命中，总有一些令人唏嘘的空白，

有些人，让你牵挂，却不能相守;

有些错过，让你留恋，却终生遗憾。

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最重要的，不是別人有沒有愛我們，而是我們值不值得被愛。——卡耐基

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