倩狐康华超：专研体脂管理，改变肥胖者的身体和心理

姓名：康华超

职业：体脂规划师

从业经验：7年

擅长：产后肥胖、中年发福

战绩：帮助1800余人减重成功

记录知识，是他每天必做的事

康华超不是科班出身，也不是医学世家。他毕业之后，希望找到一份既能提升自己、又能养家糊口的工作，就这样他进入了“大健康”行业。

一开始，他从助理工作做起，每天培训时认真做好笔记，把培训讲师所说的知识点都记录下来。

有些同事并嘲笑康华超，“为什么都要记录下来？”“有什么好记的，在网上查下有很多。”但是康华超依旧继续做着笔记，他记得经理和他说过一句话：“再好的记忆力，总会有忘记的时候，好的知识点，用笔记录下来，随时翻一翻，会有不一样的效果。”

康华超的部分笔记

康华超从事这份职业，已有7年，他一直坚持做笔记。他坚信一句话：“好记性不如烂笔头”，久而久之，他的笔记本已写完好几本了，从记录中学会总结和归纳一些减肥方法。

身体健康和心理健康同样重要

康华超做这一行最大的感受就是，肥胖除了会引发身体疾病，还会使肥胖人士比常人更容易引发心理疾病。来找康华超咨询减肥的客户中，有85%以上的客户遭遇过别人的冷言冷语，他们心底多少都有点自卑感。

一说到这，康华超想起了他的一个初中同学小赵。小赵那时15岁，体重却有140多斤。整个班有一半的人都嘲笑他，给他取各种绰号。很多人不喜欢和小赵玩，深怕自己被扣上“肥猪的朋友”的标签。久而久之，小赵越来越内向，几乎不与人交流。

康华超当时选择勇敢地站出来，主动和小赵说话，希望通过自己的努力，可以让他慢慢改变性格。同时，康华超也鼓励他减肥，每天和他一起去跑步。

像这类因肥胖导致内向、不自信的人群有很多。康华超说，他能帮助到肥胖人士的，就是指导他们瘦下来，让他们的身体和心理同时得到改变。

客户的改变，是他坚持的动力

康华超帮助了很多肥胖人士减肥成功，其中有一位是来自四川成都的陈女士。由于饮食作息的长期不规律，且缺乏运动，导致陈女士的身体代谢水平下降，引发肥胖。

陈女士减肥前

陈女士有亲戚因为肥胖，引发了“三高”、糖尿病等病症，她担心自己也会如此。为了健康，也为了家庭，于是她开始了自己的减肥之旅。

倩狐体脂规划师康华超了解了陈女士的基本情况之后，告诉陈女士，减肥不是说瘦就能马上瘦的，要学会坚持，同时更要相信自己。

同时，康华超专门为陈女士量身定制了一套饮食行为促进方案。

康华超的建议

饮食丨少吃多餐，按时吃饭，多吃蔬果

运动丨坚持运动，每天运动时间至少40分钟

作息丨每天晚上11点之前上床睡觉

陈女士最开始看到康华超制定的饮食方案时，很惊讶，她以为减肥就是少吃、不吃。康华超则告诉她，其实减肥并不是要饿肚子，健康的减肥方法是不节食的，而是要营养均衡。

通过陈女士的坚持与努力，她从114斤减到98斤，腰腹部的赘肉减少了，便秘问题也得到了改善。陈女士说她瘦下来之后，整个人感觉很轻松，再也不怕出现亚健康问题了。

前段时间，康华超接到一个来自越南的电话，没想到是陈女士打过来的。陈女士说她此时在越南旅游，很开心。

陈女士说，在越南旅游真的很热，要穿短袖和裙子，她真的很庆幸自己能够瘦下来，不仅可以穿上很多凸显身材的衣服，而且拍出来的照片不需要“PS”就可以这么好看。

康华超认为，其实减肥并不难，对饮食、运动、作息等方面进行调整，并持之以恒的坚持下去，这样才能拥抱健康的人生。

温馨提示：科学减脂为您带来美丽和健康，同时也是一种消费行为，请充分评估您的经济能力。

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