报告：规律健身人群平均每周健身2.47天 运动方式多样化

新京报贝壳财经讯（记者孙文轩）2月2日，运动科技平台 Keep 联合人民健康发布《2023国民健身趋势趣读》，对上一年度国民运动趋势进行统计和分析。

报告显示，近年来，随着经济水平的上升，国民的运动健身方式、内容都呈现多样化、全面化的趋势，尤其是滑板、徒步健身、桨板等户外活动与上一年同期相比均成倍增长，而伴随着新冠疫情对大众健康观念的重塑，“保持健康” 取代“改善体态”进入大众运动主要目的的前三名。

当下国民健身意识已经从觉醒逐步向升级迈进，健身也从曾经生活中的“新玩意儿”，变成了与健康息息相关的“老朋友”，运动健身相关产品与服务仍将面临较高需求，与此同时 2024 年作为奥运年，也将再为体育消费产业化带来重要的助推力量。

如果以“2023年全年每周都坚持健身至少一天”来定义“规律健身人群”，2023年规律健身人群平均每周健身2.47天，平均每天健身43.5分钟，人均每周消耗2581.1大卡。其中，2023年60岁以上规律健身人群人均每周健身时长长达246分钟，平均每天都有半个小时时间用来进行体育锻炼。

规律健身的人群中男女比例平均，男性用户热衷于增肌、女性用户偏爱塑形。相较于局部身体训练，2023 年男女性用户都更愿意选择全身训练课程，并将“保持健康”作为重要的健身目的。

与上一年相比，2023 年每周进行中高强度健身项目的人群比例升高，其中全年无休、每周健身均不低于3天的“铁杆”健身者，毅力和专业度都颇为亮眼。调查显示，每10万名健身者中，就有13名“铁杆”健身者全年风雨无阻坚持着自己的目标，每周健身时长高达585.1分钟，超出平均值近3小时。

专业、科学、丰富，是“铁杆”健身者运动的最大特点，他们的训练覆盖力量训练、有氧运动和肌肉拉伸。与“铁杆”健身者相对应，“慢健身”人群也在2023年大幅扩容。这类人群的健身时间一般集中在晨起和睡前，训练内容也不局限在带有特定健身目的的运动，散步走路、做家务等身体活动都被划入健身的范畴。

伴随着新冠疫情的退去，“走出去”再次成为运动爱好者们2023年的关键词之一。在规律健身人群中至少17%的健身者在去年加入了户外骑行的行列，他们平均每周骑行1.9天约30.49公里，相当于0.75个马拉松的距离，而随着骑行用户和需求的提升，2023年1月-8月，骑行商品成交额同比增长40%，成为运动消费领域强劲的增长点。

规律健身人群中，参与户外跑步的健身者超过3500万，平均每周2.04天在用脚步丈量城市，平均每周累积跑步里程达到9.51公里。除了跑步、骑行两大绝对热门，滑板、徒步健身、桨板、匹克球等小众运动形式也都在“户外热”的刺激下同比成倍增长。

编辑 岳彩周

校对 付春愔

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