慢跑和快走,哪个更适合减肥呢?
概述
不少人的减肥主要有两种情况:锻炼和吃药。锻炼又分为慢跑和快走。那么这两种方法,哪个更好一些呢?下面,小编给大家分析一下。
步骤/方法:
1、关于快走。快走可以让人的肌肉、筋骨等彻底的舒展开来,使人的各个细胞可以尽情的护膝氧气,所以快走也可以说是一种有效的有氧运动。但是快走的时间不宜太长,时间太长的话,就会造成第二天难以坚持,造成心理上的负担。
2、环宇慢跑。慢跑的时候,人容易呼吸不上来,造成人的呼吸很急促,可以加强肺部的氧气和二氧化碳的交换功能。慢跑的时候人要注意自己的姿势,防止姿势不正确,造成身体加倍的劳累。
3、小编语。我觉得吧,快走和慢跑各自有各自的好处,如果锻炼的区域有限,建议选择快走;反之,就选择慢跑。
注意事项:
不要觉得只有这两个方法可以减肥,建议大家寻找新的方法。
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我的体重是50kg,您觉得我适合减肥吗?
病情分析:你这个年龄不要减肥,看体重不胖,正常饮食量在长身体的事情不要减肥指导意见:建议长身体时期多吃,多运动,即长身体又不会胖,还是把重心放在学习上就可以了。
我想问三个月,每天晚上十点钟慢跑半个小时以上能减肥
病情分析:你好,要减肥坚持运动是很好的,促进脂肪分解,还需要限制饮食量。指导意见:不过不建议晚上10点运动,对睡眠不好,想达到三个月减掉25斤,每天运动半个小时
年龄17身高154体重100偏胖吗适合减肥不
那目前你的身高是154,我们计算人体一个理想体重的话是用身高减105,所以目前你的理想体重是。49公斤,是96斤那100斤的话。只要在人体的正常范围的上下浮动5
15岁的女孩适合减肥吗
病情分析:你好,15岁也是可以考虑减肥的,但是要适合,也就是说不要过度的减肥,过度减肥可能会影响到身体发育的。指导意见:应该是检测自己的体重,定期检测是不是出现
现在怀孕了有什么办法可以让我在产后能更好减肥呢现在
病情分析:你好,怀孕后体重增长10_20公斤都属于正常现象,生后会很快降至现在的体重。指导意见:建议您在怀孕三个月以后可以适当锻炼身体,饮食不能过多,可以少量多
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网址: 慢跑和快走,哪个更适合减肥呢? https://www.trfsz.com/newsview754578.html
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