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长期徒步可带来惊人好处！白领缓解压力最显著

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 18:38

长期徒步可带来惊人好处！白领缓解压力最显著

2016年10月31日11:02 新浪广东收藏本文

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　　徒步的意义，其实更像是人生的意义。当我们行走在各种各样的路上时，我们的思维、整个神经系统都交给了两条腿。两条腿不停地迈动，不停地丈量，不停地跨越。生命和两条腿也越走越近，生命和两条腿从来没这样贴紧过，也从来没这样用心沟通过。在徒步过程中，是那样的用心，是那样的专注。徒步的好处是不容置疑的，下面就列举五大徒步的好处，你都知道吗？

　　徒步促进血液循环

　　徒步行走可以帮助我们逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进血液循环。都市人缓解压力是通过每周的徒步来完成的，每五公里为一个行程，就可以满足一周的运动，保你身心健康和爱人的生活幸福的健康，持之以恒，将会给我们带来完美健康事业，使我们健康又长寿。

　　徒步可养心精神

　　徒步行走于黄土坡与青山绿水间，用我们的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外环的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。

　　徒步可缓解压力

　　明媚的阳光照耀在身上，可以使我们抛开一切烦恼和阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情也舒畅。对于现在天天呆在办公室的白领人士来说是一种很好的锻炼方式。

　　徒步可排毒减肥

　　徒步旅行可以给我们提供良好的心态，并让我们更多地了解自己的身体；徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。健康运体，清理肠道，排毒增寿。

　　徒步增进自我完善

　　徒步是可以提供给很好的自然环境和心理环境的，如果处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与我们所属的状况下相互递减，会意想不到自然的博大，把我们唆使的那么的微小。

文章关键词：徒步户外有氧运动

知道了

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