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关于【丹麦皇家13日减肥法|Danish Diet】的亲历与补完

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 19:14

减肥可视同一种宗教信仰,因为你要遵循它的戒律,并奉上你贯以彻之的忠诚。而它对你的回报,是让你成为一个更好的人。

这是我在收集关于Danish Diet资料时,某个原文网页开篇的一段话。

关于这个神奇的减肥法,网络上已有不少介绍,很多人也在亲自实施后,进行了大力的推荐。小霏将它推荐给了我,并用她专栏作家的才能诱动我,称“这是除了失恋以外,唯一有效的减肥法。”

我很想告诉她,即使在我失恋的时候——那是个伤心欲绝的秋天——我也穿着28号的裤子。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6801EN00SIGG.gifDiet】的亲历与补完" TITLE="关于【丹麦皇家13日减肥法|Danish Diet】的亲历与补完" />

她提到了更多好处,最打动我的是一串数字:“此法在13天内改变代谢率,严格执行可减7-20斤之多,并在1-2年内不反弹”。

我坚持了10天,【实际成果】为:

·         减去8.6斤

·         改变最大的地方是腰腹与背部,腰围从2尺减至1尺8

·         恢复正常饮食后略反弹。

【所以,它确是一个有效而快速的减肥食谱。如果你需要在2周内减去5斤以上的体重,这是为数不多基本饱足并无需运动的选择之一。】

但是,我更希望大家在尝试之前,花时间读一读以下的内容。

-          它是艰苦的。我之所以未能坚持到最后,就是因为从第8天起,睡前出现了心悸与发烧的感觉,而且心情会十分低落。次日起床后不适会消失,症状在夜间加深。如果你的体质较弱,不要尝试,因为只为10斤肉,不值得我们付出更高代价。不过及时结束后,它对我的健康状况并没有太多的影响,生理期依然准时(生理期能较准确地反映身体是否受到了减肥的损害。很多MM较极端的减肥而使月信推迟,甚至停潮,请将此视为底线的警讯。未及此底线,都应在身体可耐受的变化范围内)

-          它不能在短期内反复实施。很多资料中都指出,由于它的机理(低卡蛋白质)激进,即使你在中途放弃,也不能在短期内再来一次。而对于这个“短期”,有的资料称与你坚持的天数成正比,但我觉得没有那么玄妙,休息半年是必要的。

-          它的神奇被夸大。国内的资料都习惯把它称做“丹麦皇家减肥法”或“丹麦皇家13日减肥法”,但并没有任何官方资料证明其出自任何医疗机构,更没有任何皇家的背景。真正的“丹麦皇家医院”,永不可能公布这么一份在营养学上有争议,高蛋白高胆固醇,可能导致副作用的减肥食谱。这也是为什么在下面食谱的翻译中,我去掉了“皇家”的原因。在很多版本中,都提出因为这个食谱有奇妙化学作用之故,一旦有违反食谱的行为,必须立即终止,它将不再具有你期望之效果云云。但这种用词,本身就有“骗局”的感觉。我个人觉得,对于少量的改良无需负罪与恐惧,只要坚持了“不摄入规定之外的碳水化合物与糖份”的原则,效果依然是可期的。

-         它需要充足的准备与提前规划。由于部分食材并不易得,而且在进行过程中你的心情与体力都不允许频繁的出外采购,所以你需要在开始实施前尽量一次性将食材采购完毕。此外,朋友的聚会,婚礼,泡吧活动也必须提前排除在日程之外,不然对你的考验实在太大了。你甚至不能饮酒与嚼非木糖醇的口香糖(因为两者含糖),所以实施这个方法的日子,最好是一段宅得长蘑菇的日子。

如果你对以上都已知悉,而又确实需要在短期内小那么一圈儿的话,那么希望以下经过比对各版本勘误后的食谱,对你有所帮助。祝成功http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gifDiet】的亲历与补完" TITLE="关于【丹麦皇家13日减肥法|Danish Diet】的亲历与补完" />

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