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西红柿减肥餐 这样吃才能瘦

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 19:21

2012-12-12 14:30:00 责任编辑:美馨

导语很多女性朋友爱吃西红柿,是因为知道它有美颜功效。但今天小编要为大家介绍的是西红柿的另一种功效:营养健康又减肥。想要用西红柿减肥,就要学会自制这些西红柿减肥套餐哦!. 【水煮西

很多女性朋友爱吃西红柿,是因为知道它有美颜功效。但今天小编要为大家介绍的是西红柿的另一种功效:营养健康又减肥。想要用西红柿减肥,就要学会自制这些西红柿减肥套餐哦!

西红柿减肥餐 这样吃才能瘦

【水煮西红柿的制作方法】

材料(3日分量):西红柿10个(约1.5公斤)、盐1匙。

①用水仔细清洗西红柿的表面,然后切成小块,以便容易煮成糊状。

②煮西红柿的时候不用放油,与盐一起直接放锅里,用中偏弱的火来煮。这时水分开始蒸发,要注意不要煮焦。

③一边轻轻搅拌一边煮10-15分钟,煮至糊状,分量大概是未煮前的7成,然后用密封的容器装起来,放到冰箱保存2-3日。

④如如果不喜欢吃西红柿皮的人,可以在水煮后,隔掉西红柿皮,然后再次放到锅里煮,这时的分量是未煮前的一半,汁液比较稀。

【水煮西红柿配合其他食材的食谱】

①水煮西红柿+蛤蜊。将水煮西红柿和蛤蜊一起放到锅里,加点料酒,用中火煮至蛤蜊的口张开即可,能有效地改善贫血,让体内血液畅通,自然代谢也就加快了。

①水煮西红柿+意大利面。用锅烧开水并放盐,把意大利面放进去煮,注意不要煮太久否则会失去口感。煮熟并捞起,然后把一杯水煮西红柿煮热,可以加些其他的配料或者肉碎,较后淋在意大利面上。

小编寄语:爱美的朋友们不妨多吃些西红柿,瘦身养颜,好处多多哦。

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