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西红柿减肥餐这样吃才能瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 19:21

2012-12-12 14:30:00 责任编辑：美馨

导语很多女性朋友爱吃西红柿，是因为知道它有美颜功效。但今天小编要为大家介绍的是西红柿的另一种功效：营养健康又减肥。想要用西红柿减肥，就要学会自制这些西红柿减肥套餐哦!. 【水煮西

很多女性朋友爱吃西红柿，是因为知道它有美颜功效。但今天小编要为大家介绍的是西红柿的另一种功效：营养健康又减肥。想要用西红柿减肥，就要学会自制这些西红柿减肥套餐哦!

西红柿减肥餐这样吃才能瘦

【水煮西红柿的制作方法】

材料(3日分量)：西红柿10个(约1.5公斤)、盐1匙。

①用水仔细清洗西红柿的表面，然后切成小块，以便容易煮成糊状。

②煮西红柿的时候不用放油，与盐一起直接放锅里，用中偏弱的火来煮。这时水分开始蒸发，要注意不要煮焦。

③一边轻轻搅拌一边煮10-15分钟，煮至糊状，分量大概是未煮前的7成，然后用密封的容器装起来，放到冰箱保存2-3日。

④如如果不喜欢吃西红柿皮的人，可以在水煮后，隔掉西红柿皮，然后再次放到锅里煮，这时的分量是未煮前的一半，汁液比较稀。

【水煮西红柿配合其他食材的食谱】

①水煮西红柿+蛤蜊。将水煮西红柿和蛤蜊一起放到锅里，加点料酒，用中火煮至蛤蜊的口张开即可，能有效地改善贫血，让体内血液畅通，自然代谢也就加快了。

①水煮西红柿+意大利面。用锅烧开水并放盐，把意大利面放进去煮，注意不要煮太久否则会失去口感。煮熟并捞起，然后把一杯水煮西红柿煮热，可以加些其他的配料或者肉碎，较后淋在意大利面上。

小编寄语：爱美的朋友们不妨多吃些西红柿，瘦身养颜，好处多多哦。

西红柿减肥餐 这样吃才能瘦