初中生减肥法，快速减肥法，健康减肥法

初中生减肥法，快速减肥法，健康减肥法

女 | 14岁 2016-06-01 20:38:00 4人回复 来自锦州市

健康咨询描述： 我是个女孩子
就是在四五年级吧体重蹭蹭的往上涨现在已经有190斤了
我身高有173cm
我想减肥
我是个顽固性体质吧
减肥的话可能我跟人家运动一样一倍但是确瘦的比人少或者不瘦

想得到的帮助： 求医生为我解答
怎样吃三餐
减肥谢谢！！

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医生回复区

刘书香 开封市中心医院   副主任医师 擅长: 冠心病 慢阻肺，肾功能衰竭 帮助网友：15226称赞：2

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2016-06-01 20:58:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，您这种情况可以安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友：29579称赞：34

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2016-06-01 20:42:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的标准体重是68公斤，需要好好的减肥，你有在做什么样的措施吗
      指导意见：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

2016-06-01 20:46 kx18704163022 追问

那晚上不吃只吃西红柿黄瓜可以吗

2016-06-01 21:33医生回答：

不太好，要看你整体的一天是不是达到食物多样，营养均衡

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑 帮助网友：49242称赞：114

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2016-06-08 11:44:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“初中生减肥法，快速减肥法，健康减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友：166402称赞：747

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2016-06-16 00:08:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，这样的情况下是有一个肥胖的情况。对于你这样的身高来说也是属于的
      指导意见：
      个人体质不一样所以减肥效果是不一样的。如果自己锻炼效果不好。那么就还要更加科学、做好规划的去锻炼。还要注意饮食管理。尤其本身体脂比高的情况下本身刚开始减肥肯定是运动起来比较累的。需要坚持。

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