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怀孕后，孕妈妈到底睡软床好，还是硬床好？这可是有讲究的

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:17

文|好孕姐

昨天，怀孕6个月的朋友问我：前段时间一直睡软床，但半夜起来，浑身没有力气。现在换了硬床，结果又觉得腰酸背疼，真不知道该睡哪个好。

听完之后，我的第一反应是，这丫头家床真是多。而且我自己当时怀熊娃子的时候，也没有注意这么多。无非是孕后期实在难熬，让老公上网淘了个孕妇枕，虽然也没怎么派上用场。

不过话说回来，怀孕后到底是睡软床好，还是硬床好呢？我翻阅了一些资料，还特意问了在妇产科上班的同学。得到的答案是这样的：怀孕之后，孕妇最好不要睡席梦思床，特别是质地较软的床垫。

之所以有这样的说法，大概有以下这几个原因：

不利于翻身

孕中后期，孕妈妈的腹部会逐渐隆起，身体也比较笨重。如果睡的床垫太软，就会影响孕妈妈翻身。

而我们都知道，如果长时间保持仰卧位睡觉，很容易导致子宫的供血减少，对肚子里的胎宝宝很不利。不仅容易出现下肢水肿，而且还会导致痔疮；如果长时间右侧睡，肚子里的胎儿很容易压迫孕妈妈的右侧输尿管。

导致脊柱位置异常

怀孕之后，孕妈妈的脊柱会比以前向腰部前屈更明显。如果睡太软的床，整个孕期下来，孕妈妈的脊柱会出现位置异常。进而可能会压迫神经，增加腰部肌肉的负担，腰部容易疲劳，严重者还可能出现腰酸背疼。

不难看出，怀孕之后睡太软的床，对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的。

当然，这并不是说，床垫越硬越好。如果睡的床太硬，那么孕妈妈的腰部和背部就无法得到均衡的承托，脊椎骨也不能维持正常的弧度。这样，就可能会导致肩膀和臀部受到压迫，不仅无法舒服地睡觉，反而一觉醒来，浑身酸痛，根本就没法消除疲劳。

所以孕妈妈最好不要使用过于柔软的床垫，尽量使用相对有一定硬度但有弹性的床垫。这样能够更好地支撑身体，也能让孕妈妈保持更加健康的睡姿，继而带来更舒适的睡眠。