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女人要多吃红豆,试试这养生做法,每天喝一碗,睡得香,人更漂亮

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 19:45

随着经济条件的提高,人们不再为吃穿愁,反而是多数人营养过剩,现在肥胖的概率也越来越高了。所以不少朋友都在想着各种方法来调养身体,减少脂肪在身体里面堆积。比如吃粗粮就是非常好的一种,红豆属于杂豆类食物,平时也是我们非常喜欢的一种食物。虽然也是豆类,但是红豆的营养价值和其它大豆也是不完全相同的。红豆是一种营养丰富的高纤维食物,常吃红豆能够很好地帮助我们排出肠道垃圾,同时能够消除水肿。女人要多吃红豆,试试这养生做法,每天喝一碗,睡得香,人更漂亮。

红豆具有很好的补血健脾胃,清热利湿消水肿等作用,建议脾胃不好,气血不足的朋友可以经常吃一些红豆,经常吃红豆可以促进皮肤的新陈代谢,让皮肤变得光滑有弹性。今天就用红豆来为大家分享一道刮油去脂的养生美食,许多朋友都没有吃过,特别的适合爱美的朋友哦。喜欢的朋友可以收藏起来,常吃身体更健康。

【红豆香蕉酸奶糊】

一,食材:红豆150g,原味酸奶1袋,香蕉2根,蜂蜜适量。

二,红豆香蕉酸奶糊的做法:

1.将所有的食材都准备好,先将红豆盛出来,装入盘里,把坏掉的,还有发黑发霉的红豆挑选出来不要。因为红豆比较硬,如果直接做食物吃起来口感没有那么好。所以我们把红豆清洗干净后,提前一晚浸泡好。浸泡好的红豆清洗干净,然后把水倒掉。把清洗好的红豆放入电压力锅里面,再加入600ml的清水,开启煮饭功能键,因为红豆浸泡透了,所以比较好煮软烂。

2.趁这个时间,我们来准备一些配料,取两根香蕉,先去掉香蕉皮,然后切成小块,装入盘里。取一个碗,取适量的蜂蜜在碗里,然后加入小半碗温水,慢慢用勺子把它搅拌化开。记得,调蜂蜜的水温不能太高,那样会破坏蜂蜜里面的营养成分。然后把切好的香蕉放入蜂蜜里面,然后扣上一个盘子,防止氧化。

3.这时候,我们的红豆也已经煮好了,揭开盖子,把红豆端出来,自然放凉到差不多不烫手的温度。这时候再把红豆连同汤汁一起倒入破壁机里面,再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁机,最后加入酸奶,把酸奶加入温热的汤汁里面,能够增加酸奶里面的乳酸菌的活性,让它的保养效果更好哦。然后启动果汁功能键,可以稍微多打几下,这样口感会更加细腻哦。

4.时间到了,我们的红豆香蕉酸奶糊就做好了,酸甜美味,营养更丰富哦。里面加入的食材对我们的脾胃都有非常好的作用,常吃有很好的通便润肠,让我们的肠道更健康,对减脂瘦身也是有非常好的效果哦。

小贴士:

今天给大家分享的这道红豆香蕉酸奶糊的做法就结束啦,非常的简单。在这道食物里面,添加了很多对人体非常好的食物。比如香蕉有很好的润肠通便,降血压,改善睡眠,消水肿的作用。蜂蜜有很好的保护脾胃,润肠通便的作用,处于减脂瘦身时期的朋友也可以适量吃一些蜂蜜哦。酸奶有很好的促进消化,补钙养心安神,改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃,还是孩子吃,对身体都是非常有好处的。后期还会为大家分享更多好吃的做法,喜欢的朋友可千万别错过了。

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