红豆减肥食谱平坦小腹吃出来——人民政协网

　　常吃红豆的好处有很多，例如可以清热解毒、消肿利尿、治疗脚气等等，我们平时可以将煮熟的红豆加入燕麦或者牛奶中一起食用，有消除腹部赘肉平坦小腹的功效。下面为大家介绍一下红豆还有哪些减肥吃法。

　　一、 薏米红豆汤

　　食材：薏米，红豆

　　做法：薏米和红豆要先用水泡好，然后放到锅中一起煮熟，关火后最好再焖十五分钟，最后可以根据自己的口味，加一些冰糖搅拌均匀，就可以了。

　　二、 陈皮红豆汤

　　食材：陈皮、红豆

　　做法：红豆需要在水中先浸泡四个小时，然后将红豆煮熟。用热水将红豆泡软后，再放到煮好的红豆汤中焖上十分钟，也可以加入少许冰糖，就可以吃了。

　　三、 红豆燕麦粥

　　食材：红豆、燕麦、牛奶

　　做法：先将红豆煮熟，然后再煮一下燕麦，燕麦中比用放太多的水，如果是熟燕麦可以直接将牛奶倒进去冲泡，最后加入煮熟的红豆，搅拌均匀就可以吃了。

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