健脾去湿好帮手！赤小豆5款营养豆浆搭配

健脾去湿好帮手！赤小豆5款营养豆浆搭配！
赤小豆属于杂豆类营养价值与大豆不完全相同，
主要含有蛋白质、碳水化合物、钙以及硫胺素、核黄素、
膳食纤维等多种营养素，脂肪含量很低，
具有利水消肿的功效，
对于小便不利、黄疸尿赤等有一定的调理效果。
还可以健脾去湿，能够增强脾胃功能，
有助于祛除体内湿气。
同时赤小豆有消肿功能，
对于爱美女性还有一定瘦身效果！
今天分享给大家赤小豆5款营养豆浆搭配，
送给不爱吃早餐的家人们！
1.健脾去湿饮/祛风除湿
食材：赤小豆+薏米+茯苓+山药+莲子+芡实
2.薏米燕麦赤小豆羹-排湿减脂
食材：赤小豆+燕麦+薏米
3.三豆清热饮-利湿清热
食材：赤小豆+黄豆+绿豆+茯苓
4.爱心赤豆饮-养心安神
食材：赤小豆+花生+桂圆+莲子+核桃+黄芪
5.三豆补血饮-补气养血
食材：赤小豆+黑豆+黑米+红枣+红糖
做法：
所有食材洗净放进破壁机，加入600-800ml水，
按豆浆模式煮30分钟即可！
完成后根据个人爱好添加牛奶/蜂蜜/白糖/冰糖哦~
禁忌人群：
小便不利者、水肿胀满者、脾虚患者
注:内容仅供参考

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