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HUKE形体美学，让夏天变「轻盈」的方式

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:20

自在奔跑的夏日，灵魂是轻盈的！今天小珂君来教大家如何用科学的减脂方法，做夏日的“型”动派！一、适量运动轻盈体态，自律带来自由过度运动会影响皮质醇，进一步影响食欲稳定，每周保持2-3次运动，以力量为主有氧为辅即可。二、合理饮食注重健康，由内重焕轻盈感节食容易造成营养不良、贫血、肌肉流失严重，因为长期各种营养素摄入不足，机体触发需要大量营养素的信号，反而抑制不住食欲导致报复性进食。细嚼慢咽每顿吃到7分饱，多食粗粮、高蛋白的食物，鱼肉蛋奶、蔬菜水果等膳食纤维能帮助肠胃蠕动。三、作息+心态自我调节保持精神轻盈睡眠时长要相对固定，生物钟一旦紊乱可能导致失眠、易疲劳、注意力涣散。黄金午休，一般来说时常为20分钟即可一旦进入深度睡眠、下午反而更容易犯困。冥想5分钟等于熟睡一小时，闭上眼睛深呼吸将注意力依次集中头顶、鼻子、指尖、脚底上慢慢的唤醒大脑，重新进入专注状态。四、控制体龄调整体态 ①腰腹曲线感，释放活力律动由于缺乏锻炼、久坐、饮食问题等原因，导致降低新陈代谢，腰腹脂肪堆积，而多余脂肪堆积会促使下腰部及腰部两侧的组织松弛，形成脂肪堆积皱褶。 Get：酷塑2.0冷冻减脂在脂肪堆积部位进行非侵入式减脂，将皮下脂肪细胞组织冷却至结晶并凋亡的温度，再通过人体正常代谢排出，改善腰腹、大腿、手臂等区域顽固脂肪。 ②一肩倾心用轻薄舞动夏天通过注射瘦肩针剂，弱化斜方肌，改善溜肩、圆肩、厚肩、耸肩；修饰肩颈线；美化头肩比；凸显锁骨；提升气质！ ③腿精slay全场追逐美力通过注射瘦腿针剂，弱化腓肠肌，改善发达小腿肌肉及腿型，修饰腿部线条，塑造笔直双腿，纤细显长。

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