形体美学

课程概述

《形体美学》是一门综合性课程，涵盖了人体解剖学，形象设计学、舞蹈训练学和美学原理等知识。从人体审美的六个视角开始确立正确的人的身体观，以形体的四个原理分析身体的内在体验感知，完成身体十个关节部位的限定活动和十个体姿塑形，最后以有形的饰装设定自我外在形象。用一个学期的习练改变自我形体，试试看，关键在观念，其次在实训。

1.课程围绕着形体美的学问展开。课程是理论与实训的结合，理性意识引导感性获得。

2.什么是形体美？如何做到形体美？体悟是重要的一环，形体知识都必须落实于身体的掌握。

3.形体的艺术化是现代人的需要，课程中放入一些舞蹈形体礼仪视频做为知识拓展，中国礼仪风范以舞蹈文化的形式被传承，学员们可以以艺术接受的方式了解中国礼仪之形态美。

4.《舞蹈瑜伽》放入本课程中，二十几个体式动作，从站立姿态开始，每一节变化身体一个局部，最终成坐姿状，适宜每日睡前练习帮助入眠。

课程知识模块与时间安排

周次

知识模块

教学内容

第一周

绪论

什么是形体美学

（彩蛋：舞蹈瑜伽）

第二周

审美视角（一）

人体审美基石——自然美

第三周

审美视角（二）

比较美感：社会美、艺术美、

科学美、技术美、数字美

第四周

形体原理（一）

比例

第五周

形体原理（二）

重心

第六周

形体原理（三）

关节

第七周

形体原理（四）

气息

第八周

形体训练（一）

关节活动：眼、口、头颈、

肩胛、肘腕指、  

胸廓、脊柱、骶骼、

髋、膝踝趾。

第九周

形体训练（二）

体姿训练：

站、立、走、卧、坐、

跪、蹲、跑、跳、转。

第十周

体型饰装（一）

美容

第十一周

体型饰装（二）

美发

第十二周

体型饰装（三）

着装

第十三周

拓展知识

舞蹈形体

第十四周

拓展知识

舞蹈礼仪

第十五周

复习考试

综合知识

期末考试

综合

2小时，一次性提交

注意：福建师范大学的学分修课学生必需进入慕课堂，慕课堂的二维码每一期都不同，在QQ群里发布。

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。

电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。

认证证书申请注意事项：

1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。

预备知识

授课大纲

拓展知识（一）：舞蹈瑜伽 舞蹈形体 4课时

5.1舞蹈瑜伽等训练组合

5.2形体训练（一）

5.3形体训练（二）

5.4形体训练（三）

绪论 1.人体审美的六视角 6课时

绪论 实用美学

1 审美视角 1.1自然美

1.2社会美1.3艺术美1.4科学美1.5技术美1.6数字美

自我身形

绪论

2.形体原理的四要素 8课时

2.1形体审美的基础—— 比例

2.2身体感知的根本—— 重心

2.3人体塑形的关键——关节

2.4身体意识的本源——气息

身体测量

形体原理

3.人体运动的十环节 16课时

3..1关节活动 3.1.1 眼部与眼球的运动

3.1.2 口部与口腔的运动

3.1.3 头颈关节与头的运动

3.1.4 胸锁、肩关节与肩胛的运动

3.1.5 肘、腕、指关节与手臂的运动

3.1.6 胸肋关节与胸廓的运动 3.1.7髋关节与下肢的运动

3.1.8 脊柱关节与躯干的运动

3.1.9 骶髂关节与骨盆的运动

3.1.10 膝、踝、趾关节与腿的运动

3.2姿态训练 3.2.1 站姿态 3.2.2立姿态

3.2.3 走姿态

3.2.4 卧姿态

3.2.5 坐姿态 3.2.6 跪姿态

3.2.7 蹲姿态 3.2.8跑姿态

3.2.9 跳姿态 3.2.10 转姿态

形体训练

人体运动的十环节

4体型饰装的三设定 6课时

4.1 面容修饰—— 美容

4.2 发型修理—— 美发

4.3 衣廓修形—— 着装

形体修饰

体型饰装的三设定

拓展知识(二)：舞蹈礼仪 6课时

6.1舞蹈礼仪（汉族）

6.2舞蹈礼仪（傣族）

6.3舞蹈礼仪（藏族）

6.4舞蹈礼仪（蒙族）

6.5舞蹈礼仪（维族）

6.6舞蹈礼仪（朝鲜族）

参考资料

1.习英.形体解剖学[M]福州：福建美术出版社.2004.7.

2.习英.舞蹈形体训练原理解析[D]福州：海峡出版发行集团.2014.8

常见问题

Q : 人体审美的六个视角与TPO原则的相关性？A : 看1.1-1.6的相关视频。

Q : 形体比例为什么是形体美学的一个重要原理？A : 看2.1视频。

Q : 人体重心与身形的关系？A : 看2.2视频。

Q : 关节为什么是形体训练的一个重要原理认知？A : 看2.3视频。

Q : 气息与血液循环的关系，以及对人体形态的影响？A : 看2.4视频。 

Q : 人体训练的十个环节中，分成了二大类的动作？A : 第一类是以人体关节枢纽的活动为重点，选择与人体极大相关的十个环节进行动作上的练习，这些动作都是一般人都完成的动作，达到视频中所要求的关节活动度数，就能证明你的身体状况是良好的，反之就有不足。第二类是以人体的生活形态中常有的十个动作姿态，以重心位的感知以完成自我的身体控制，道理说明白后，学生自觉意识并能身体感知到位。看3.0至3.2.6中的16个视频。另有4个分上下的视频为动作的组合视频。

 Q : 我为什么不能自如地全蹲？A : 因为这是一个全幅性的动作，肌体有紧张的部位就不能完成，可以扶墙多做，并暗示自己放松就可以完成。持续一定的时间，全体会放松的。

Q : 我属于哪一类的面型？A : 看4.1视频。 

Q : 怎样修饰自己的发型？A : 看4.2视频。

Q : 我属于哪一类的身型？A : 看4.3视频。

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