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孕妈妈要怎样选择床

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:20

在怀孕期间，选择一张合适的床对于孕妈妈来说至关重要。孕妇需要考虑的是一个软硬适中的床铺，因为太软或过硬的床都可能对身体产生负面影响。

首先，如果睡过软的床，身体会受到弹簧反弹力的影响，使得起床和翻身更加困难。更严重的情况是可能导致耻骨联合分离，从而损伤骨盆。此外，长时间睡在软床上还会对腰椎产生不良影响。当仰卧时，脊柱会呈弧形，增加已经前曲的腰椎小关节的摩擦；侧卧时，脊柱也会向侧面弯曲，长期下来可能导致脊柱失常，压迫神经，并增加腰肌的负担，引起腰痛。

相反，虽然睡过硬的床也不理想，但选择不软不硬的床是最为合适的。这样的床能够提供足够的支撑，同时又不会过于坚硬，可以减少对身体的压力和不适感。因此，在购买床铺时，建议试躺并寻找适合自己的硬度。

除了选择适当的床铺外，保持正确的睡姿也非常重要。例如，左侧卧位睡眠有利于孕妇自身和胎儿的健康。总之，为了确保孕妇的睡眠质量和身体健康，应该选择软硬适中的床铺，并且保持正确的睡姿。

参考资料：[1]王山米主编,幸福妈妈怀孕胎教育儿图解百科,吉林科学技术出版社,2015.07