减脂期必备！低脂咸燕麦早餐做法详解

减脂期必备！低脂咸燕麦早餐做法详解
减脂期间早餐不知道吃什么？担心热量超标？试试这份简单又快捷的咸燕麦早餐吧！

纯燕麦片是碳水化合物的优质来源，50克燕麦片含有39克碳水化合物，热量为169千卡。鸡蛋则是蛋白质和脂肪的优质来源，两个鸡蛋含有14克蛋白质和10克脂肪，热量为147千卡。

这份早餐总计316千卡，既能让你吃饱，又不会热量超标，快来试试吧！

制作步骤：
准备50克燕麦片、两个鸡蛋和适量清水。
锅中加入适量水烧开，转小火（水量可根据个人喜好调整，喜欢干一些的可以少放水，喜欢稀一些的可以多放一些水）。
沿着锅边倒入打散的鸡蛋液，等待两分钟让蛋液成形后用筷子搅拌一下。
加入燕麦片拌匀，煮至燕麦片变软后加入适量盐调味，即可起锅享用。

这份早餐不仅健康，还能帮助你轻松减脂，快来试试吧！

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