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准妈妈优质睡眠必备床上用品

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:21

准妈妈优质睡眠必备床上用品

2018-08-20 阅读：331 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

睡眠不好是很多孕妇用品

良好的睡眠有助于准妈妈缓解精神压力，增强神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的概率。

良好的睡眠可以使细胞能量得以补充，帮助准妈妈恢复体力，减轻疲倦。

睡眠少于6小时的准妈妈剖腹产概率更大。睡眠严重障碍的准妈妈产程长，剖腹产概率为正常人的5。2倍。

良好的睡眠有助于胎儿形成良好的“作息制度”。如果准妈妈是一个“夜猫子”，宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。

接下来，就来为大家推荐提高孕妇睡眠质量的床上用品。

孕妇床

孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮。避免床板过硬，转侧过频，多梦易醒。

孕中晚期最好不要睡席梦思，或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大，睡松软的席梦思床仰卧时，易使腹主动脉和下腔静脉受压，影响孕妇和胎儿健康。

孕妇枕

舒适干净的枕头，能带给孕妈妈生命中最重要的10个月的优质睡眠!以9厘米(平肩)高为宜。过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，使大脑血流量降低而引起孕妈妈脑部缺氧。

孕妇睡衣

衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。款式睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。

孕妇护腰枕

孕妈妈在怀孕的时候，腹部和腰部是很重要的，而且睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响，为了让孕妈妈能安全舒服的渡过孕期，使用护腰枕，既可以托腹护腰，又可以培养正确睡姿，减轻孕期不适感，避免不良症状的出现。

有了以上4种床上用品，可以帮孕妇有效提高睡眠质量哦。

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