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【孕妇护腰枕】孕妇护腰枕有用吗、使用方法、哪个牌子好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:21

很多孕妈可能觉得护腰枕体积大，加上自己几乎占了床的2/3，而且听起来只是孕期用那么几个月，价格也不低，性价比不高啊。是不是这样呢？

孕期护腰枕的使用方法

孕期腰酸、背痛、腿抽筋、水肿等，这些都是正常的。如果你平常有良好的生活习惯，也坚持孕期瑜伽或运动，还是感觉不适，就可以借助护腰枕来缓解下，但要掌握正确的方法。

孕早期

采取倒U型即可，把腿搭在U型枕上，很放松，也可以防止未进入怀孕状态的你在床上乱滚，压到乳腺或者腹部。

孕中后期

这个姿势适合整个孕期。对身体的几个关键部位都有支撑。腹部放在U型枕的腿上，肚子不会下垂，宝宝的生长空间好，胎动也正常。孕后期建议采取侧卧位。

缓解孕期不适的使用方法

孕期有些不适症状，用好护腰枕可以缓解下，技巧如下：

呼吸困难

有些孕妈后期会出现呼吸困难的情况，可以用这种方式来缓解，半卧位，将上半身垫高，身体有支撑。可以和侧卧位交替进行，放松身体。

下肢水肿

水肿要垫高双腿。这个图片上双腿垫得还不够高，可以再加个枕头或靠垫。

孕后期的双胎妈妈、较胖的孕妈

对于孕后期体型庞大的妈妈来说，用好护腰枕那是必须的。

护腰枕使用要点：注意腰部、臀部、肩部、腹部、腿部这几个部位支撑好即可。

产后护腰枕的用法

产后护腰枕还能使用相当长一段时间，尤其是独自带宝宝的妈妈，可以利用一切工具来减轻工作量，比如护腰枕。

坐月子期间

有些孕妈月子期间也会有腰酸背痛的现象，同样可以用护腰枕来缓解。坐月子时的用法要点和孕期相同。

哺乳期喂奶

喂奶时有两种用法：

一、把两条腿垫后腰，小宝宝可以直接放上去，大宝宝可能会滑下去不建议这样用。缺点是妈妈的腿部没有支持。

二、妈妈双腿搭在护腰枕的一条腿上，宝宝躺着更舒服，但是后背支撑软点，可以再加个靠垫。稍大点的宝宝也可以这样躺。方便和妈妈互动交流。

哄孩子睡觉

采取这个姿势宝宝很舒服，而且在和妈妈互动玩耍的愉快氛围中就睡着了。不会出现抱着就睡，放下就哭的情况。

妈妈和宝宝玩耍，孩子睡前处在舒服愉悦的氛围中。

宝宝和妈妈玩一会儿就捂着小耳朵睡着了。

供宝宝玩耍

孩子三翻六坐八爬，在这期间护腰枕可以起到工具和玩具的作用。

宝宝小的时候，可以拦住不会掉下床。

宝宝5个月的时候，妈妈去洗衣服，宝宝在这里玩耍很安全。

宝宝学坐，前后左右都有围挡，以免宝宝东倒西歪。