广州形体仪态培训班

眉目透着你的品性，笑容诉说你的修养。女人最昂贵的资本就是气质，而仪态就是气质的展示。你的一举一动，一颦一笑，都是你打造自身价值最好的名片。然而现在的人们伏案工作、低头玩手机、坐姿松懈，一眼扫过去：颈部错位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下坠、走路拖沓者比比皆是。一个有气质的人，首先应该是自信的，昂首挺胸的，美的体型。

【课程名称】：形体仪态进阶班

【上班时段】：全天制，白天班

【课时安排】：10天

【课程内容】：

一、优雅形体

1、体态训练，改善不良体态，重塑健康形体；呼吸运动，呼吸贯穿动作，韵律行云流水；热身运动，系统全面拉伸，打开身体开关；

2、颈部动运，淡化颈部皱纹，练就修长美颈；肩部运动，告别虎背熊腰；打造香肩，美背手臂运动；甩掉手臂赘肉，拥有纤纤玉臂；

3、胸部运动，美化胸部曲线，塑造完美胸部；腰部练习，紧致腰部线条，练出杨柳细腰；腹部练习，减掉圈圈赘肉，拥有平坦小腹；

4、腿部练习，拉伸腿部肌肉，塑造腿部线条；腿部力度，提升腿部力度，唤醒腿部活力；

5、强化训练身体各部位，精雕细刻；结合芭蕾、形体美学、舞蹈学、解剖学，科学有效塑形；

6、两套形体训练组合，让身体从僵硬到柔韧；十天强化打磨，让肌肉形成记忆；综合体态训练，多维度打造优雅身姿。

二、优雅仪态

1、生活仪态：提升气质的秘诀；生活中的站坐姿态；灵动的面部神韵；柔软的手部姿态；高跟鞋和休闲鞋的步态；

2、社交仪态：令人想再见到你的微笑和眼神；彬彬有礼的介绍仪态；有格调的餐桌仪态；淑女步态和背包的步态

3、职场仪态：点头微笑致意礼；轻巧的上下车仪态；职场的站坐姿态；职场女性的魅力风采；

4、上镜仪态：巧用头部，表达不同心境；巧用肩部和手型，彰显女性魅力；巧用腰部，告诉你显瘦显出身型曲线的秘诀；实操，从知道到做到的实践；

5、晚礼服仪态：红毯的签名仪态；优美的挥手姿态；优雅的拿包仪态；高贵的晚礼服步态；年会上颁奖发言比较佳的女主仪态。

6、成果展示：五大仪态在生活中落地运用；精准的细节培养；清晰不同场合中的仪态转换；面对面的成果转化

【教学环境】：

【课程收获】：

1、在科学塑型基础上强化训练，改善不良体态，实用有效，重塑优美形体；

2、立即学以致用，清晰不同场合的仪态转换。

【课程亮点】：

融合优雅仪态课程七大板块精髓，结合生活、工作中五大场合仪态；场景模拟演练，注重细节培养。

【培训老师】：

庹艳：

皇家优雅女子学堂优雅仪态指导老师。皇家优雅女子学堂《旗袍仪态》、《少女仪态》研发老师；IPA国际注册高级礼仪培训师，IPA国际注册高级礼仪培训师专业人才测评中心委员。华夏·盛德—礼商院校礼仪讲师；

中国管理科学研究院特约研究员。全国专业人才教育委员会礼仪委员，教育部中成协认证礼仪培训指导老师等。擅长课程有《优雅仪态》、《旗袍仪态》、《丝巾风情》、《少女仪态》、《社交礼仪》、《商务礼仪》。

巫桂梅：

全国职业人才认证管理中心优雅仪态培训师（师资) 曾培训企业有广州辰田集团、福建省总工会、福建奔他、平安银行、中信银行、中脉科技、爱博恩妇产医院。

曾培训企业有一州嗜元午子美容医院、恩会医疗、广东朗润集团、天河凤凰街道办、广东外语外贸大字。曾培训企业有定比秀一教育局教师继续进修学院等。全国百人课堂主讲老师，积累了丰富的授课经验，对优雅仪态的热爱，让她对课程有着独特的理解和诠释。

课程平实易懂，用简单的方式让学员气质更快得到提升。 温婉亲和，授课轻松自然，学员们都喜欢亲切地称之为“小梅老师”。 擅长课程有《提升气质的关键点》、《如何坐得优雅高贵》、《照相如何更上镜》、《如何走出风度和气质》。

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