按摩减肥 八步按摩轻松减肥

  现在人许多都存在肥胖现象，严重时会影响健康生活。减肥方法有很多，但不是费用太高、就是副作用太多，简单一些的减肥茶又存在腹泻危险。有没有一种既便宜又健康的瘦身方法?今天，小编要给大家推荐按摩减肥，学会以下八步，可以轻松、有效瘦身。
  按摩减肥方法
  按摩减肥方法一共有八个步骤。每个步骤按摩的部位都不同。第一步是按摩腿部，手心涂上精油，从脚腕内顺着小腿向上按摩至膝盖。然后从脚腕经过膝盖前往大腿进行按摩。最后再从脚腕后往上按摩小腿。按摩减肥的第二步是按摩臀部和背部。并拢双腿，让骨盆挺立，背部肌肉上拉，双手伸开，弯曲手肘，往后扶臀部外侧，从上到下按摩，一直到达背部。
  第三步就是按摩腹部了。站立时让双肩分开和肩宽，收紧你的小腹，手掌按顺时针方向按摩腹部即可。按摩减肥第四步要按摩手臂。抬起左臂同时打开右手，拇指和食指间的虎口往回按摩左臂，然后换另一边按摩。
  按摩减肥的第五步是颈部，头仰起，拉伸颈部肌肉，中指和无名指指腹轻轻按摩耳后，再往下按摩至肩膀。第六步是按摩脚跟。右脚脚趾点地，脚跟踮起后下上身往前俯，左手脱起右脚跟，手掌和手指按压脚跟，左右按压六十秒。
  第七步是要按摩膝窝，左右脚跟前后踮起，按摩左膝窝时，左腿前踮，右腿后收，中指、无名指及小拇指并拢后包裹膝盖，慢慢按压。按摩减肥的第八步就是按摩大腿根了，让大小腿成九十度，并拢脚掌，双手侧住大腿时向前俯身，用双手按压大腿即可。按摩减肥方法适合所有的肥胖者，通过按摩不仅可以瘦身，还能改善身体血液循环，有利身体健康。

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