肥胖症患者饮食要注意什么

对于存在肥胖症的患者，在日常生活中，饮食要注意定时定量进餐，且多吃含能量低、饱腹感强的食品，还要注意膳食营养均衡、养成良好的饮食习惯等。

1、定时定量进餐：不要随时加餐，这是因为不规律的饮食会导致身体无法正常代谢，容易造成脂肪堆积。

2、多吃含能量低、饱腹感强的食品：这类食品主要包括蔬菜、粗粮等，其中蔬菜富含维生素和矿物质，粗粮则富含膳食纤维，这些成分都有助于增加饱腹感，控制食欲，减少摄入的热量。

3、膳食营养均衡：要限制每日所有食物的总能量，但要确保其他营养的充足供给。要主副食搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食品。

4、养成良好的饮食习惯：坚决改掉嗜好甜食、爱吃零食以及睡前吃点心、饭后立即睡觉等不良习惯。

参考资料：曲建梅著,内分泌和代谢系统疾病防与治,2017.08,第四章

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